Чакровое дыхание ошо - Тонкости и техника выполнения чакрового дыхания

Чакры представляют собой семь основных элементов ауры каждого человека, это специфические центры в тонком теле, которые управляют потоком энергии. Когда чакры функционируют правильно и находятся в гармонии, это отражается на общем состоянии здоровья, создавая условия для позитивной жизни, свободной от внутренней тревоги и страхов. Однако, когда в чакрах наблюдаются пробелы или застойные процессы, это может привести к различным заболеваниям, ухудшению самочувствия и общего качества жизни.

Тонкости и техника выполнения чакрового дыхания

Жизнь современного человека, особенно в крупных городах, сопровождается особенностями, такими как бешеный ритм и постоянные стрессы. Медитационные практики становятся отличным инструментом для упорядочивания мыслей и обретения спокойствия. Они позволяют избавиться от излишней информации и негативных эмоций, сосредоточившись на действительно важном — внутреннем состоянии. Специалисты подчеркивают, что медитация не имеет гендерных рамок, однако динамические медитации, к которым можно отнести и чакровое дыхание, чаще воспринимаются женщинами более положительно.

Эта практика помогает достичь гармонии в состоянии, независимо от личностных характеристик человека.

Чакровое дыхание подходит как женщинам с пассивными, мягкими чертами характера, которые часто терпят агрессию, так и активным, сильным и независимым женщинам, достигнувшим успеха.

Особенности

Практика чакрового дыхания для женщин была разработана мистиком Бхагваном Шри Раджнишем, известным как Ошо. Все медитации, в которых задействованы чакры, имеют особое значение для организма и души. Важно понимать, что восточные и западные подходы к медитации различаются. Западная медитация обычно сосредотачивается на размышлениях и познании, тогда как восточная направлена на раскрытие, очищение и внутреннюю свободу, что позволяет освободиться от лишнего внутреннего движения. Цель чакровых медитативных практик заключается в том, чтобы вытянуть все изнутри, освободить ум, вернуть неподвижность и умиротворение, исключая даже малейшие колебания в сознании.

Функционал чакр довольно разнообразен, дыхательные практики относятся к активным, их основная цель — пробуждение энергетических центров в организме и их гармонизация. Не удивительно, что жизнь без движения и дыхания невозможно представить. Поэтому подобные практики являются одними из самых мощных и эффективных существующих. Существует множество подходов: чакровые петли, чакровое дыхание, суфийские практики, использование звуков чакр и многое другое.

В каждом человеке присутствует 7 чакр, что обозначает центры концентрации энергии, каждая из которых обладает своим спектром функционала и вибраций:

Первая чакра — отвечает за принятие и соединение с энергией рода и Земли;
Вторая чакра — связана с передачей энергии страсти и наслаждения, поддерживая творческий и жизненный опыт;
Третья чакра — дарит возможность благодарно принимать дары, финансовую поддержку и заботу от окружающих;
Четвёртая чакра — символизирует искреннее принятие близкого человека и радость от его действий, направленных на наше благо;
Пятая чакра — отвечает за согласие и принятие любых видов информации и решений, на которые мы не можем влиять;
Шестая чакра — способствует развитию интуитивного восприятия, позволяя нам осознавать, куда двигаться дальше и какие действия предпринимать;
Седьмая чакра — восстанавливает связь с вселенской энергией, дарует мудрость и любовь высших сил.

Статья по теме: Как стать интересной для мужчины Льва

Чакры могут быть заряжены по-разному, их состояние зависит от множества факторов. К негативным влияниям, способным ухудшить работу чакр, относятся:

негативные и деструктивные мысли;
отрицательные эмоции, эмоциональный дискомфорт;
сильные переживания и страдания;
сложные жизненные ситуации.

Энергетическая система в таких условиях меняется незаметно для человека, что приводит к образованию блоков. Это состояние напряжения сказывается на застоях энергии, в результате чего чакры функционируют не на полную мощность, вызывая проблемы с состоянием здоровья.

Коррекция и проработка чакр, которые имеют недостаток заряда, является серьезным процессом, в котором очень помогает правильно организованная дыхательная медитация.

Кто такой Ошо и почему его методики стали известными?

Несмотря на множество культовых лидеров и философов, которые предшествовали и пришли после Ошо Раджниша, трудно найти кого-то, кто мог бы сравниться с ним по остроумию, интеллекту или значительному влиянию на своих последователей. Ошо стал уникальной фигурой, представляя собой слияние двух различных образов — философа и лидера культа, что выделяет его на фоне многих духовных учителей. Уникальность Ошо заключается в том, что успешный лидер культа часто не рассматривается как философ первого уровня, в то время как он объединил в себе лучшие черты обеих ролей.

Его критика религий и философских учений была достаточно агрессивной и отрадно отличалась от многих учителей, говорящих своим ученикам о том, что отказ от догм является единственным шансом на достижение божественности. Ошо настаивал на необходимости оставить все религии, не пытаясь создать новую конфессию. Его позиция о поощрении чрезмерного потворства таким явлениям, как секс и богатство, в отличие от стремления к воздержанию, также выделяет его среди конкурентов.

Описание чакрового дыхания Ошо

Чакровое дыхание, предложенное Ошо, позволяет осознать и испытать каждую из семи чакр. Эта медитация активная, использующая технику глубокого и быстрого дыхания, а также движения тела, с музыкальным сопровождением, направленным на раскрытие и привнесение жизненной силы и осознанности в чакры. Рекомендуется проводить эту практику натощак, рано утром или поздно днем, при этом глаза должны оставаться закрытыми на протяжении всей медитации.

Вы можете скачать специальный часовой трек, разработанный для поддержки процесса чакрового дыхания, на официальном сайте Ошо. Музыка в этом треке поддерживает энергию и активность на каждой стадии медитации, а также дает сигнал о завершении каждой стадии. По завершении активной стадии, когда наступает тишина, вы услышите гонг, который сигнализирует о завершении практики.

Активные медитации Ошо, включая чакровое дыхание, объединяют в себе множество видов деятельности, таких как встряхивание, танцы, прыжки, жужжание и прочие способы, способствующие переходу к тишине и медитативному состоянию. Музыка играет важную роль, выступая в качестве фона для всех этих техник.

Пошаговая инструкция по чакровому дыханию Ошо

Медитация чакровое дыхание включает в себя два этапа: активный и пассивный. Рассмотрим каждый из них подробнее.

Активная стадия

Для выполнения этого этапа следуйте приведенным инструкциям:

Станьте прямо, ноги на ширине плеч, расслабьте все тело.
Откройте рот и начните быстро и глубоко дышать, придавая равное внимание вдоху и выдоху, сосредоточьтесь на первой чакре, расположенной в области таза.
Дышите таким образом, пока не услышите звон колокольчика или похожий звук, после чего двигайтесь к следующей чакре.
Повторяйте, пока не пройдете все чакры снизу вверх.
Затем выполните движение обратно — опускайтесь снизу вверх.
Сделайте три полных цикла подъема и спуска по чакрам.

Статья по теме: 1994 по китайскому гороскопу: Год Деревянной Собаки — особенности личности

Во время активной стадии медитации вы можете наклонять туловище в разные стороны и выполнять движущие действия небольшой амплитуды, однако ноги при этом должны находиться в статическом положении. Работающими должны быть торс, руки, голова и шея.

Пассивная стадия

На этой стадии необходимо сосредоточиться на созерцании, принимая простую медитативную позу. Для этого выполните следующие действия:

Сядьте в удобной позе, например, по-турецки.
Очистите разум от мыслей и лишних концепций.
Сосредоточьтесь на происходящем вокруг вас и на собственных телесных ощущениях.
Не позволяйте себе оценочных суждений по поводу явлений окружающего мира и собственного тела.

В этом состоянии рекомендовано оставаться минимум 3-5 минут. В идеале — дольше. Продолжительность второго этапа варьируется зависит от ваших возможностей в этом мгновении. Если вы можете оставаться в состоянии очищенного ума 10-20 минут, это прекрасно. Если же хватает концентрации только на 5 минут, тогда не следует себя переусердствовать — это не принесет необходимой пользы.

Практические советы для успешной медитации

Предлагаем несколько рекомендаций, которые помогут сделать медитацию с использованием дыхания Ошо более эффективной:

Занимайтесь регулярно — как минимум раз в два дня, а лучше ежедневно;
Никогда не пренебрегайте подготовкой и обязательно проводите её перед началом сеанса;
Старайтесь медитировать в одно и то же время;
На протяжении всей практики следите за своим вниманием и избегайте отвлечений.

Соблюдение этих простых рекомендаций существенно улучшит ваши результаты в медитации.

Советы и рекомендации

Существует несколько правил, которые важно соблюдать, чтобы не навредить себе во время медитации и получить только пользу:

Чакровое дыхание является обязательным элементом любой медитации, однако не следует рассматривать его как единственный способ погрузиться в транс.
Практика медитации должна всегда сопровождаться подходящей музыкой. Старайтесь выбрать её на специализированных ресурсах, чтобы избежать ошибок.
Рекомендуется медитировать утром. Хотя это не жесткое правило, утром, до восхода солнца и натощак, вы сможете получить наибольшее количество энергии и быстрее войти в нужное состояние.
Откажитесь от медитации и чакрового дыхания сразу после плотного приема пищи. Желудок должен быть пустым.
После медитации примите душ или ванну. Представляйте, как потоки воды смывают с вас негативную энергию, а вы заполняете себя позитивом.
В конце каждой медитации не забудьте выразить благодарность — Вселенной, Богу или высшим силам. Искренняя практика благодарности поможет вам заручиться их поддержкой.

Регулярное выполнение чакрового дыхания заметно повысит вашу энергию, ощущение бодрости и душевного спокойствия.

Дополнительные рекомендации

На первой стадии тело должно быть полностью расслаблено.

Статья по теме: Год Петуха по китайскому гороскопу: какие они, яркие и динамичные люди, рожденные в год Петуха

Если вы только начинаете осваивать эту технику дыхания Ошо, в начале практик может возникать ощущение боли в мышцах. Это сигнализирует о наличии зажимов в теле. Не паникуйте из-за этого, попробуйте расслабиться и продолжайте дышать. Со временем все блоки исчезнут.

При работе с первыми тремя чакрами дышите более глубоко и интенсивно, тогда как для верхних чакр дыхание должно быть мягким и нежным.

Будьте внимательны к своим ощущениям и процессу.

Ошо о медитации:

Медитация – это процесс, во время которого вы освобождаете себя от всего, что носите внутри. Когда не остается ни одного движения внутри вас, вы обретаете неподвижность. Именно эта неподвижность и есть медитация. Даже мелкие волны не способны возникнуть в озере вашего сознания, это озеро тишины полностью неподвижно, и это и есть истинная медитация. Именно в медитации вы познаете истину, осознаете любовь и божественное.

Если вы никогда ранее не пробовали чакровое дыхание, стоит провести первую практику под руководством опытного наставника.

Чувство дискомфорта и растерянности — это норма. Такие ощущения подскажут, на какие энергетические центры стоит обратить особое внимание.

Дискомфорт может возникнуть и на следующий день после практики. Если же ощущения становятся чрезмерно болезненными, что напоминает последствия физической нагрузки, значит, ваше тело не смогло достаточно расслабиться и вы только усугубили напряжение в спине.

Эта практика особенно полезна для женщин, поскольку она делает их более женственными и легкими, способствует налаживанию отношений с окружающими, улучшает интимную жизнь, повышает чувственность и чувствительность, а оргазмы становятся более яркими и продолжительными. Женщина может изменить свое восприятие мужчин, и рядом с ней будут появляться уверенные, ответственные, а также финансово независимые партнеры. Любимый мужчина начинает проявлять больше внимания и делать подарки без особого повода.

Однако стоит отметить, что чакровое дыхание полезно не только женщинам. Эта практика гармонизирует как женскую, так и мужскую энергию.

Регулярное выполнение чакрового дыхания в течение 28 дней способствует закреплению позитивных изменений на клеточном уровне.

Если практиковать эту технику раз в месяц на протяжении года, можно значительно улучшить общее самочувствие и даже исцелить ряд заболеваний.

Чакральная система человека

Каждая чакра вибрирует на своей уникальной частоте и выполняет определенную функцию в жизни человека.

Современная чакральная система исходит из того, что в ней часто присутствуют напряжения, застоя, зажимы и блоки. На состояние чакр может влиять множество факторов: