Безусловно, для того чтобы получить ожидаемый результат, недостаточно просто прочитать данный текст и ждать, когда к вам придёт озарение. Важно создать специфические условия и строго следовать установленным правилам:
Понимание мантры «Ом Шанти»
Многие йоги поют мантру «ом», чтобы поддержать свою медитацию. Но слышали ли вы о мантре «ом шанти»? При регулярной практике и улучшении концентрации эта мантра помогает йогам достичь своей конечной цели — освобождения от привязанностей к внешнему миру и достижения вечного внутреннего покоя.
В этой статье мы рассмотрим следующие темы:
- Что означает ом шанти?
- Когда произносится мантра «ом шанти шанти шанти»?
- Чем мантра ом шанти отличается от других йогических мантр?
- Почему шанти произносится трижды?
Давайте начнём с того, чтобы глубже понять корни мантры «Ом шанти, шанти, шанти», чтобы лучше разобраться в том, как она может помочь объединить наше тело, ум и душу, преобразовав нашу жизнь.
Происходя из Индии, «Ом шанти шанти шанти» представляет собой один из базовых Шанти мантр — это простейшая мантра, встречающаяся в Ведах. Известно, что произнесение этой мантры призывает мир и спокойствие в душу, согласно традициям буддизма, индуизма и джайнизма.
Так как мантра состоит из слов «ом» и «шанти», давайте начнём с изучения их происхождения, значения и важности.
Слово «Ом» (Oṃ)
Согласно буддийской практике, которая заимствовала манеру произношения мантр из брахманического индуистского учения в Индии, «ом» или «аум» считается изначальным звуком — тем звуком, из которого возникли все другие звуки.
В мандукья упанишаде (ведические санскритские тексты из Индии) говорится:
Аум, это слово — всё это
Этот древний индуистский текст, написанный на санскрите, объясняет значение ом следующим образом:
Ом! — Эта слоговая форма представляет весь мир.
Далее объясняется значение ом, указывая на то, что:
Прошлое, настоящее, будущее — всё это лишь слово Ом.
Таким образом, ом является не только изначальным универсальным звуком, но и первоначальным звуком Вселенной. Оно символизирует реальность, которая отражает то, что было, что есть и что будет.
Ом — это нищо и всё, начало и конец, первоначальное и майя, добро и зло, буря и покой, счастье и печаль. Оно символизирует время, которое наш разум воспринимает как норму, и вечность, которую наша душа ощущает, когда она пробуждена через просветление.
Некоторые словари сравнивают ом со словом «Аминь», так как оно часто переводится с санскрита на английский как «да, истинно, пусть так будет». Подобно Аминь, ом часто произносится в начале и конце некоторых индуистских церемоний или во время чтения Вед.
Интересно заметить, что ом впервые появилось в Упанишадах как одинокий санскритский монослог и затем превратилось в сущность, которая заключает в себе значение всей вселенной, охватывая как хорошее, так и плохое, прошлое и настоящее в одном произнесении.
Хотя в индуистских текстах даже отдельные звуки А, У, М произносятся с почтением, учитывая их духовное значение в слове ом, буддийские тексты не используют «ом» и «аум» взаимозаменяемо.
Слово «Шанти» (Śānti)
Теперь давайте перейдём ко второй части данной мантры — слову «шанти». В простых словах, шанти означает «мир». Это красивое слово звучит поэтично и умиротворяюще одновременно. Оно включает в себя все, что йог стремится достичь в своей жизни — непрерывный покой, спокойствие и блаженство, пока он не соединится с Божественным.
Почему мы говорим «Ом Шанти» трижды?
Почему йоги произносят «ом шанти» именно трижды? Почему не два раза или четыре раза?
Согласно древним йогическим текстам, произнесение мантры ом шанти трижды вызывает духовный мир и спокойствие внутри нас. Число «три» символизирует троекратный эффект этой мантры на наше тело, ум и речь.
Ещё одно толкование утверждает, что произнесение ом шанти три раза может помочь нам достичь мира на трёх уровнях сознания — когда мы бодрствуем, когда спим и когда мечтаем.
Ом шанти шанти шанти или ом шанти в одиночку считаются эффективными молитвами при практике йоги или медитации, так как они помогают обращаться к Божественному за духовным миром и защитой от мира вокруг нас.
Особенности
Каждая мантра уникальна по-своему. Ом Шанти не является исключением. Но важно понять, в чем её особенности. Это словосочетание часто произносится в начале и в конце йогической практики для улучшения концентрации ума и устранения внешних отвлекающих факторов.
Троекратное произнесение слова Шанти объясняется очень просто. Значение данной мантры связано с просьбой о даровании мира и спокойствия. Согласно одной из версий, человек при первом произнесении шанти очищает физическое тело, при втором – разум, а при третьем – душу. Согласно другой версии, трижды произнесённое шанти призывает мира для себя, для близких и для всего сущего во Вселенной.
Регулярное произнесение (пение) мантры Ом Шанти приносит спокойствие и мир как в душе, так и в окружении. Человек начинает замечать, что стрессовые ситуации обходят его стороной, нормализуется работа нервной системы, и на него как будто снисходит божественное умиротворение и просветление.
Со временем улучшается общее состояние здоровья — как физического, так и психического.
Текст
Вот как выглядит текст знаменитой мантры: Oṃ, santiḥ, santiḥ, santiḥ. Или в русской транскрипции: Ом, Шанти, Шанти, Шанти. Дословный перевод звучит как «Бог, Мир, Мир, Мир». Эта словоформа, как и большинство других, начинаются со звука Ом (Аум), не имеющего отдельного толкования, так как считается изначальным, семенным, вселенским. Иногда его переводят как «гудение» или «жужжание», или же как «бог». Именно с его звучания началось сотворение всего сущего, и на нём основывается вся реальность. Часто звук ом представляют в виде белого света, который включает в себя все цвета радужного спектра.
Слово шанти означает «мир, покой». В мантре Ом Шанти оно употребляется для испрошения Вселенной о даровании всех благ и восхваления богини Шанти, почитаемой как буддистами, так и индуистами. Эта божество считается проводником к достижению состояния Нирваны, приближаясь к которому человек начинает испытывать необыкновенное ощущение душевного подъема. Кроме того, он осознаёт своё единение с божественным, что открывает ему новые знания.
Богатство выбора
Идеальная мантра для медитации должна состоять всего из нескольких слов или слогов, чтобы вы не путались в длинной фразе. И хотя выбранная вами мантра может иметь глубокий смысл, вы должны сосредоточиться на медитативном состоянии, а не размышлять о её значении во время произнесения.
Вероятно, наиболее короткой и в то же время самой всеобъемлющей мантрой является Ом. Слог Ом является частью многих санскритских мантр. Каждая из них обладает определенной вибрацией, соответствующей её значению. Например, Ом Шанти указывает на высший покой Абсолюта и создает тонкую, но мощную вибрацию, несущую внутреннее спокойствие и умиротворение. Хари Ом относится к аспекту Абсолюта, устраняющему препятствия на пути к пробуждению, в то время как Ом Нама Шивайя мы воздаем хвалу благодатной трансформирующей силе Абсолюта.
Попробуйте несколько различных мантр, чтобы определить, какая из них вам больше подходит. В конечном итоге, лучше выбрать одну и практиковать её регулярно, чтобы ощутить плоды глубокой медитативной концентрации.
Руководство к действию
Медитация связана с концентрацией ума, и это невозможно достичь, если тело испытывает дискомфорт, или дыхание не ровное. Прежде чем начать медитацию, выполните практики асан или пранаямы, чтобы расслабить тело и напитать его энергией, а также сделать дыхание ровным.
Заранее определите, сколько времени вы хотите медитировать. Если вы новичок, будет достаточно пяти-двенадцати минут. Вы всегда можете продлить свою медитацию, если почувствуете желание. Как и в большинстве случаев, постоянство практики очень важно. Гораздо полезнее медитировать недолго, но регулярно, чем время от времени проводить долгие медитации.
Сядьте удобно на стуле или на полу, положив под поясницу одеяло или подушку. Выберите такую позу, которая сохранит естественные изгибы позвоночника и будет вам удобна, так как сидеть неподвижно придётся довольно долго. Закройте глаза и сделайте несколько медленных глубоких вдохов и выдохов или практикуйте дыхательные техники в течение нескольких минут. Затем полностью отпустите контроль над своим дыханием.
Повторяйте мантру медленно, в одном темпе, максимально сосредотачиваясь на её звучании. Попробуйте синхронизировать произнесение манты с вашим естественным дыхательным ритмом: например, половина мантры может приходиться на вдох, а другая половина — на выдох, либо произносите её как на вдохе, так и на выдохе. После того как вы произнесёте мантру около десяти раз вслух, повторите её ещё десять раз про себя, слегка шевеля губами (что поможет вам не сбиться с нужного ритма). Затем произносите её мысленно, не двигая губами.
Когда появятся посторонние мысли, осознайте, что это естественный процесс, и мягко верните своё внимание к мантре. Продолжайте так поступать вновь и вновь, стремясь максимально ощутить вибрацию звука внутри себя. Медитируйте в течение запланированного времени. Выйдите из медитации, сделав несколько глубоких вдохов, а затем просто посидите, наблюдая за своими ощущениями. Это могут быть внутренний покой и тишина, или, наоборот, старые мысли и чувства, которые внезапно нахлынут на вас, вызвав дискомфорт; оба этих состояния совершенно нормальны и, в конечном итоге, полезны. Что бы вы сейчас ни испытывали, помните, что регулярная практика всегда приносит положительные результаты: благодаря ей вы научитесь более полно сосредотачиваться на текущем моменте и делать осознанный выбор, а не действовать на раздражение привычных реакций. За бурной суетой ваших мыслей вы откроете для себя безграничное спокойствие, источник света и мудрости, которые выявят корни страданий и покажут путь к глубинным изменениям вашей жизни.
Наука о мантрах невероятно сложна. Существуют мантры с очень специфическими целями, такими как исцеление от укусов змей или хронических заболеваний, но они находятся на более низком уровне. Сила более грубых звуков используется в физиотерапии и в некоторых других областях. Однако индийские мудрецы древности открыли потенциал звука много тысячелетий назад. Они применяли как грубые, так и тонкие формы звука, чтобы проникнуть во все уровни человеческого сознания и достичь божественной вибрации, составляющей основу нашего бытия. Всё начинается в Ом и растворяется в Ом — так мантра замыкает круг.
Научные основания мантры
Теперь давайте перейдём к науке, стоящей за Ом Шанти Ом.
Вибрационная сила звука
Говорят, что звук — одна из самых могучих сил во вселенной. Всё в мире вибрирует на определённой частоте, и эти вибрации могут оказать значительное влияние на наше тело и разум. Когда мы произносим Ом Шанти Ом, мы создаём вибрацию, которая может помочь нам найти внутренний покой и соединиться с божественной энергией вокруг нас.
Психологические эффекты пения
Существуют также психологические выгоды от произнесения Ом Шанти Ом. Исследования показывают, что пение может помочь снизить уровни стресса и тревожности, улучшить настроение и повысить общее состояние здоровья. Это простая практика, которая может значительно повлиять на наше психическое здоровье.
Физические преимущества медитации с мантрами
Кроме психологических выгод, медитация с мантрами также приносит физические преимущества. Когда мы произносим Ом Шанти Ом, мы сосредоточиваем наш разум и успокаиваем нервную систему. Это может привести к снижению артериального давления, улучшению пищеварения и качеству сна, среди прочего.
Включение Ом Шанти Ом в вашу духовную практику
Теперь, когда мы узнали всё о Ом Шанти Ом, давайте поговорим о том, как включить его в нашу повседневную жизнь.
Создание священного пространства
Одним из способов включить Ом Шанти Ом в вашу духовную практику является создание священного пространства для пения и медитации. Это может быть уголок в вашей комнате с подушкой или стулом, несколькими свечами и другими предметами, которые имеют для вас значение. Когда вы садитесь для произнесения Ом Шанти Ом, вы будете окружены мирной, успокаивающей атмосферой, которая поддерживает вашу практику.
Методы произнесения Ом Шанти Ом
Существует множество техник произнесения Ом Шанти Ом, и вы можете экспериментировать, чтобы найти ту, которая лучше всего подходит вам. Некоторые люди предпочитают петь вслух, другие же предпочитают произносить тихо. Некоторые поют вместе с записью или в группе, в то время как другие предпочитают петь в одиночку. Найдите то, что работает лучше всего для вас, и придерживайтесь этого!
Интеграция Ом Шанти Ом с другими духовными практиками
Наконец, помните, что Ом Шанти Ом — это просто один из инструментов в вашем духовном инструментальном ящике. Ему можно использовать вместе с другими практиками, такими как йога, медитация и молитва, чтобы углубить свою связь с Божественным. Как бы ни выглядела ваша духовная практика, Ом Шанти Ом может стать мощным дополнением к ней.
Заключение
Вот и всё — теперь у вас есть вся информация о Ом Шанти Ом! Независимо от того, являетесь ли вы постоянным искателем духовности или только начинаете свой путь, эта мощная мантра может помочь вам найти покой, гармонию и связь с Божественным. Так почему бы не попробовать? Произносите Ом Шанти Ом и посмотрите, куда этот духовный путь заведет вас.
Aura — ваш универсальный приложение для медитации и благополучия
Находите покой каждый день с одним приложением для всех ваших нужд. Нет универсального решения для психического благополучия. Aura — это первое всеобъемлющее приложение для здоровья, которое изучает, как лучше всего помочь вам. Откройте для себя бесконечную библиотеку треков, созданных экспертами для вашего благополучия, все преподавателями лучших коучей, терапевтов и рассказчиков. С персонализированными рекомендациями от Aura вы можете находить мир каждое утро, днём и ночью.
Правильное толкование и перевод священного текста
Мы не будем давать перевод короткой мантры Шанти, так как выше мы уже детально изложили все ключевые моменты. Теперь поговорим о правильном переводе и толковании полного священного текста ведического гимна. Корректный перевод оказался следующим: Ом, пусть Бог дарует защиту, защиту учителю и ученику, пусть он наполнит нас обоих миром и спокойствием, пусть дарует нам силу правильного осознания мира, пусть изучаемое озарит наши сердца и умы, пусть гармония воцарится в наших душах, Ом! Покой тела, ума и души.
Указанный священный текст способен защитить произносящего от плохих навязчивых идей, грязных мыслей и злых помыслов. Буддистские монахи утверждают, что эта мантра может помочь людям почувствовать всю глубину и тонкость душевного покоя.
Она демонстрирует людям, что мир единый для всех, все люди равны, и каждый может пойти истинным духовным путём — путём Вед. Человек ощутит яркий тёплый свет в душе и сердце лишь тогда, когда научится видеть красоту и целостность мира во всех его проявлениях.
В первой части ведического гимна произносящий просит у Всевышнего защиты для людей и мира во всем мире. Читая данный текст, человек на подсознательном уровне начинает правильно осознавать мир, видя единство и равенство всех людей.
Именно об этом говорится в тексте мантры, и это направляет разум и душу произносящего на истинный путь просветления. Все люди равны, все являются духовными братьями и сёстрами — именно это можно прочитать между строк ведического гимна, это увидит каждый душевно чистый человек.
Знаете ли вы? Санскрит — древнеиндийский язык, на котором написаны ведические священные тексты. Он появился в качестве одного из языков наскальной эпиграфики еще в I веке до н.э. Причём он является не национальным языком, а языком культурной среды.
Вторая часть священного ведического гимна касается высшего состояния умственного и душевного покоя, состояния, в котором пребывает Всевышний. Это идеал, в котором индивидуум может ощутить все высшие истины и ценности, недоступные для простых людей.
Такое состояние достигается только после полного очищения души и разума, достижения максимального спокойствия и умиротворения.
Как правильно петь мантру: советы и рекомендации
Каждый, кто хочет найти свой путь, очистить и просветлить душу, должен уметь правильно произносить священный текст. Для этого следует учитывать несколько рекомендаций:
- Во время пения важно концентрироваться на произносимых словах, стремиться ощутить и осмыслить то состояние покоя, которого вы хотите достичь.
- В первое время рекомендуется повторять мантру вслух: это поможет освободить разум от лишних мыслей и сосредоточиться на священном тексте.
- Слова должны произноситься чётко и внятно, нужно проникаться духом каждого из них. Каждый звук необходимо тщательно исполнять, не торопясь.
- Произносить священные слова предпочтительно на выдохе, однако не затягивайте до последнего, иначе может возникнуть нехватка воздуха, что нежелательно во время пения. Произношение должно оставаться равномерным и ритмичным.
- Буддистские монахи читают священные ведические тексты ранним утром, до восхода солнца. Это время является наилучшим для пения Вед, но если встать в 5 утра не представляется возможным, вы можете петь мантру по пути на работу или произносить её про себя в любое время дня.
Теперь вы знаете, что значит Шанти и для чего это нужно. Однажды вы почувствуете, как тепло и свет мантры наполняют вашу душу и разум, делая вас счастливыми и душевно чистыми.
Знаете ли вы? Ведическая мантра звучит в припеве песни «Across the Universe» легендарной группы The Beatles.
В такой момент вы достигнете невероятного чувства покоя на этой планете, которая, к сожалению, остаётся не совсем идеальной.
