Танец, способствующий развитию чакр, представляет собой тантрический танец. В данном процессе задействуется всё: звуки, энергия и другие элементы. Исполняя особые телодвижения, человек способен преодолевать психоэмоциональные барьеры, что в свою очередь позволяет ему переживать более глубокие эмоциональные состояния и находить внутренний баланс.
7 энергетических центров, от которых зависит наша жизнь: как понять, какие чакры нужно прокачивать (и зачем)
При оптимальной работе всех чакр человек ощущает себя более счастливым и уверенным. В этой статье мы расскажем о том, какие шаги необходимо предпринять, чтобы развить свои таланты и установить гармоничные отношения с окружающими.
Работать с сильными сторонами проще, так как они наполнены энергией, которая вдохновляет на развитие. Обработка слабых сторон же требует гораздо больше усилий, поэтому многие могут избегать деятельности, в которой они не достигли успеха. Но для достижения гармоничного состояния нашего биополя крайне важно уделять внимание как сильным, так и слабым сторонам нашего характера и возможностей.
Чакролог Анна Милашова объяснила, почему нельзя скрывать свои недостатки, как развивать их с помощью семи базовых энергетических центров и какое значение имеет расположение этих центров и их функции для нашей жизни.
Какие действия помогают раскрыть энергию и что может спровоцировать внутреннюю дисгармонию
Каждая чакра отвечает за определённые аспекты жизни — здоровье, достижения, чувственность и так далее. Чакры могут быть:
- гармоничными — когда мы ощущаем комфорт и радость;
- слабыми — когда требуется энергия для их активизации;
- сильными — когда энергии предостаточно.
Приведу пример из своей жизни. У меня имеются трудности с дисциплиной. Для того чтобы быть организованной, мне приходится прикладывать значительные усилия. Это свидетельствует о том, что моя чакра, отвечающая за собранность, недостаточно активна, и её нужно развивать. Если бы энергия в этой чакре была сильной, я была бы очень дисциплинированной. В случае среднего уровня энергии мой режим мог бы формироваться сам собой.
Поэтому в местах, где энергии недостаточно, нам всегда сложно, и важно постоянно работать над их развитием. Для раскрытия своей энергии нужно:
- изменить привычки и реакции;
- отслеживать свои мысли и эмоции;
- заниматься регулярной физической активностью;
- уметь получать удовольствие от жизни и простых вещей;
- заботиться о здоровье;
- обеспечивать себе качественный сон;
- пить достаточное количество воды каждый день;
- правильно питаться;
- найти любимое дело;
- постоянно ставить перед собой цели и стремиться их достигать.
Например, если человек в определённой сфере постоянно сталкивается с трудностями при достижении целей, это означает, что он не получает достаточной энергии от своей работы и может испытывать выгорание. Ощущение неудачи и усталости может подтолкнуть его к тому, чтобы переключиться на занятие более лёгкими вещами. С одной стороны, это может быть полезно, так как позволяет восстановить силы и уверенность, ведь даже маленькие успехи дают заряд энергии. С другой стороны, долгое пребывание в комфортной зоне без сопротивления… может привести к внутренней дисгармонии, повлиять на биополе и энергопотоки из-за избытка энергии в уже активных центрах.
Кроме того, любой человек, осознающий свои возможности, но избегающий сложностей, чаще подвержен состояниям апатии и депрессии. Негативное состояние — это также явный признак дисбаланса.
Работа над энергиями чакр может помочь избежать таких последствий и приблизить человека к внутренней гармонии, позволяя реализовать свой потенциал.
Зачем и когда это нужно?
Чакра – это точка, через которую течёт Прана. Прана – это жизненная энергия. Поэтому каждому из нас важно серьезно относиться к этому аспекту. Люди, осознающие принципы функционирования своего организма, понимают, что активизация чакр является важным шагом в жизни. Открытие нужных энергетических центров позволяет сбалансировать энергетику, а в результате вы сможете без труда направлять свою силу в нужных направлениях.
Главный метод раскрытия чакр – это полное доверие к своему телу. В этом случае необходимо научиться слушать сигналы, которые отправляет нам организм. Полное пробуждение произойдёт тогда, когда вы гармонизируете свою энергетическую систему.
Говоря о чакрах, можно утверждать, что это своего рода энергетические ключи. Они несут ответственность за определённые функции вашего организма и за аспекты, связанные с их активностью.
Блокировка чакры может принести в вашу жизнь множество проблем. Разблокировав её, вы сможете избавиться от них. Устраните все препятствия, которые мешают вам жить полной жизнью, и вы немедленно ощутите прилив энергии. Это приведёт к тому, что вы сможете наслаждаться жизнью, становиться лучшей версией себя, продлить свою жизнь, избавиться от болезней и даже развить свои экстрасенсорные способности.
Почему всё это происходит именно так? Ответ прост. Каждая из семи чакр отвечает за определённую информацию и выполняет специфическую функцию. Эти духовные центры помогают человеку соединиться с окружающим миром, то есть со всей Вселенной. Если все чакры функционируют правильно, человек способен без труда направлять свои желания во Вселенную и получать благословение для их осуществления. Энергия, которую мы получаем из Космоса, позволяет каждому из нас занять свое место под солнцем и ощущать себя здоровым физически.
И не забывайте: если вы не раскроете свои энергетические центры, ваше развитие может остановиться.
Что можно использовать в работе с чакрами?
Некоторые считают, что для открытия чакр потребуется выделить много времени и затрат энергии. Однако это представление ошибочно. Порой, чтобы активировать тот или иной центр, достаточно воспользоваться специфическими аксессуарами или, так называемыми, чакровыми наборами. Принцип работы таких наборов заключается в следующем.
Аромамасла – это вещества с высокой концентрацией, обладающие определённой энергетикой. Это связано с тем, что масла являются концентратом душевной энергии конкретного растения. При проведении ингаляций даже у нас активируются чакры. Таким образом, эфирные масла оказывают положительное воздействие на физическое состояние.
Во время ароматерапии происходит прилив энергии по всему организму. Энергетические вибрации положительно влияют на систему мышц, настроение и разум, что, в свою очередь, создаёт положительные импульсы к жизни, стремлению к достижениям и т.д.
Чакровые свечи являются инструментом, который позволяет поддерживать эмоциональное и энергетическое равновесие, а также ясность сознания. Эти свечи изготавливаются только из природного воска с добавлением разнообразных трав и ароматов. Они пробуждают энергетические центры человека. Во время горения такая свеча излучает высокочастотные колебания, создающие вибрации в определённых чакрах.
Рунические символы – это формулы, с помощью которых можно решить многие жизненные проблемы и защитить свои энергетические центры. Руны не только пробуждают чакры, но и очищают их от негативной энергии. Чтобы это осуществить, вам необходимо создать набор рун, сформировав перед собой реализацию своих желаний, здоровья или успеха, а затем нанести эту формулу на какой-либо носитель — бумагу, своё тело, металл и т.д.
Музыка для чакр подразумевает использование энергетически заряженных звуков. Музыка, составленная в нужной тональности, способна существенно влиять на общее состояние человека. Это означает, что его тело начинает получать необходимую энергию из Космоса. На сегодняшний день существуют многочисленные доступные варианты такой музыки, поэтому любой человек может найти тот стиль, который ему resonates. Ключевым моментом здесь является подбор мелодии, которая вам наиболее приятна и созвучна.
Танец, связанный с развитием чакр, является тантрическим танцем. Это искусство включает в себя всё: звуки, энергию и другие элементы. Исполняя определенные движения, человек преодолевает свои психоэмоциональные преграды.
Теперь рассмотрим движения, подходящие для каждой из чакр:
- 1-я чакра требует, чтобы вы двигали бедрами в форме восьмёрки, не отрывая пятки от пола;
- 2-я чакра требует волнообразных движений внизу живота, напоминающих сексуальные движения;
- 3-я чакра подразумевает вращение в области солнечного сплетения;
- 4-я чакра требует движений руками и грудной клеткой, словно вы собираетесь взлететь, как птица;
- 5-я чакра нуждается в круговых движениях головой, шеей и плечами;
- 6-я чакра подразумевает свободу движений;
- 7-я чакра требует полного расслабления, поэтому двигайтесь медленно и спокойно.
Молитвы также содействуют развитию чакр:
Муладхара
Начинать следует с самой низкой чакры – Муладхара. Она расположена в области таза. Цвет этой чакры — темный красный.
Муладхара отвечает за связь с землёй, размножение и сексуальную активность (причём не в эмоциональном, а лишь техническом плане).
Нарушения в работе этой чакры (так называемое «пробитие») чаще всего связаны с сексуальной активностью.
Если в медиа, как по телевизору, постоянно обсуждают болезни, такие как простатит и импотенция, это может негативно отразиться на определенной части мужчин.
Если Муладхара пробивается, это может привести к импотенции, простатиту, женским заболеваниям, а также к чрезмерной сосредоточенности на сексе и неумеренной жажде удовольствий. Здесь живут страсти, также как необузданный гнев.
А самое важное, что при этом практически невозможно поднять энергию выше, и, соответственно, такие люди начинают считать, что кроме еды и секса в жизни нет ничего интересного.
Свадхистана
Вторая чакра — Свадхистана. Её цвет оранжевый, и она расположена приблизительно в 2–4 пальцах ниже пупка.
Свадхистана отвечает за активность, в том числе физическую, и за физическую привлекательность. Грубо говоря, если вам кто-то нравится, это уже связано со Свадхистана — когда вы хотите не только провести с ним ночь, но и, например, сходить на танцы или в поход.
Спортивные достижения также находятся на этом уровне. Везде, где требуется «быстрее, выше, сильнее,» доминирует вторая чакра. Она может быть заблокирована, когда к вам предъявляют завышенные требования — на работе, в семье или в личных делах. Если вам трудно вырваться из замкнутого круга или перейти на новый уровень, вероятные проблемы стоят именно здесь.
Человек может ощущать себя в ловушке, или же зацикливаться на своём теле. Анорексия является одним из самых крайних проявлений дисбаланса в этом центре.
Дополнительно, Свадхистана также указывает на перекосы в характере, такие как беспринципность, коварство, непрактичность, чрезмерная впечатлительность, завистливость и излишняя обидчивость. Низкая самооценка, ревность и злость также могут происходить из этого центра.
Нормально функционирующая Свадхистана обеспечивает здоровье, долголетие и ясное понимание происходящих процессов. Она дает силу управлять и организовывать.
В случае нарушения, ко всему прочему, появляется болезненное стремление к признанию, бессмертию, долговечности и могуществу. Проявляется острое желание манипулировать окружающими через гнев и давление. Такие качества, как гневливость, беспокойство, нетерпеливость в удовлетворении желаний также возникают на этой почве. Человек может развиваться в тщеславие и самомнение, легко впадая в конфликты.
В то же время на другом полюсе — безвольность, мнительность и малодвижность.
Что мы видим сегодня?
Мужчины и женщины поменялись механизмами чакр. Больше женщин с развитыми Манипурой и Аджной — они активно обучаются, строят карьеру, зарабатывают деньги, ставят амбициозные цели и достигают их. У подобных женщин энергия из других чакр перераспределяется в Манипуру и Аджну. Они становятся энергетически более мужскими. Избыточная энергия в Манипуре блокирует Свадхистану, что приводит к женским проблемам — женщина не может забеременеть и вынуждена прибегать к ЭКО.
Избыточная энергия в Аджне блокирует Вишудху, что создаёт трудности с психологической легкостью, делая ум женщины тяжёлым и мужским. Кроме того, женщины ведут себя с мужчинами, которые больше заведены, нежели сами, поэтому с ними могут возникнуть сложности в личной жизни.
Мужчины, имеющие развитую Свадхистана и Вишудху, могут испытывать нереализованность. Они могут быть добрыми и заботливыми, но с недостатком энергии в Манипуре и Аджне не могут взять на себя семейные обязанности и реализуют свои цели. Это может привести к тому, что они начинают зависеть от алкоголя.
Подытожим. Для того, чтобы достичь счастья, женщинам необходимы: Свадхистана, Вишудха и Анахата. Мужчинам: Манипура, Аджна и Муладхара. Эти чакры создают гармонию между собой.
Как развить недостающие чакры?
Для развития чакры недостаточно просто сесть в медитативной позе и произнести мантру для её активации. Визуализация янтры чакры может использоваться как дополнение. Чакры развиваются в реальной жизни, через практический опыт и ситуации.
Для активизации Свадхистана чакры, танец живота может быть отличным средством. Общение с преподавателями этого направления поможет понять, что у них нет проблем в этой области.
Для пробуждения творческой Вишудха чакры, любое креативное занятие будет подходящим. Вы можете петь, рисовать, играть на музыкальных инструментах, танцевать, заниматься любимыми делами и т. д. Важно не то, насколько вы умеете в этом, а то, что это вызывает у вас вдохновение. Выделяйте время для регулярного творчества и не сосредотачивайтесь на результате. Погрузитесь в процесс, и это принесет радость.
Как правило, женщинам с неактивной Вишудхой не характерно следить за своей внешностью, в том числе одеваться согласно современным трендам или украшать себя. Начните обращать на это внимание, носите аксессуары — шарфы, перчатки и т.п.
Манипура, как центр жизненной энергии, развивается через сознательное принятие ответственности за большее количество задач и людей, нежели вы привыкли. Открытие нового потока дохода, продвижение по карьерной лестнице, запуск собственного дела — всё это варианты, чтобы развить свою чакру. Меньше думайте и больше действуйте, стремитесь воплощать свои планы как можно скорее.
Для проработки Аджна чакры, центра третьего глаза, подойдёт системное управление временем. Вам стоит не только планировать, но и следить за тем, чтобы вы успели выполнить поставленные цели. Начните с небольших задач, постепенно усложняя их или увеличивая объем. Научившись добиваться качественного выполнения повседневных задач, вы сможете перейти и к более глобальным целям. Если вы будете ставить цели и достигать их, это поможет вам проработать и Манипуру, и Аджну одновременно.
Дыхательные упражнения для открытия чакр
Йога для открытия Муладхарачакры
Для активации Муладхара чакры эффективно используют дыхательное упражнение Сукх пурвак.
Для выполнения этого упражнения необходимо принять позу йоги, способствующую дыхательной практике (поза алмаза, полулотоса или лотоса), расправив спину (шея и голова должны находиться на одной линии с остальным позвоночником).
Затем укажите указательный палец на лоб в зоне третьего глаза, а большой и средний пальцы поместите на ноздри. Вдыхайте через левую ноздрю (на 4 такта пульса) и сосредоточьтесь на накоплении праны в Аджна чакре.
После вдоха задержите дыхание (на 16 тактов пульса) и одновременно направьте прана из Аджна чакры по каналу Ида (он проходит по левой стороне позвоночника) к Муладхара чакре.
Следующий шаг — выдох через правую ноздрю (на 8 тактов пульса), при этом энергия направляется из Муладхара чакры по каналу Пингала (по правой стороне позвоночника) вверх к Аджна чакре.
После этого следует выполнить аналогичную последовательность в обратном порядке: сделайте вдох через правую ноздрю (на 4 такта) с накоплением праны в Аджна чакре, удерживайте дыхание (на 16 тактов пулса), направляя прана из Аджна чакры по каналу Пингала к Муладхара чакре, и с выдохом через левую ноздрю (на 8 тактов пульса) отправьте энергию вверх по каналу Ида к Аджна чакре. Во время задержки дыхания рекомендуется повторять мантру Лам. Эти упражнения активизируют Кундалини, сосредоточенную в Муладхара чакре.
Йога для открытия Свадхистхана чакры
Процесс открытия Свадхистхана чакры во многом аналогичен раскрытию Муладхара чакры, с тем лишь исключением, что на этапе задержки дыхания необходимо изменить действие. В этом случае прана направляется по каналу позвоночника к Муладхара чакре, активизируя её, затем переводится в Свадхистхану по центральному каналу Сушумне, задерживается на несколько секунд с повторением мантры Вам, и затем возвращается в Муладхара чакру с мысленным проговариванием мантры Лам.
Статьи, рекомендуемые к прочтению:
Йога для открытия Манипура чакры
Алгоритм открытия Манипура чакры похож на предыдущие, однако занимает немного больше времени из-за добавления ещё одного этапа задержки дыхания.
То есть, во время задержки нужно направить прана по позвоночнику к Муладхара чакре, активировать её, повторяя мантру Лам, осуществить передачу энергии в Свадхистхану, распевая мантру Вам, после чего перейти к Манипура чакре, повторяя мантру Рам и вновь вернуть энергию в Муладхара чакру, мысленно произнося мантру Лам.
В йоге для открытия чакр существует еще одно упражнение, служащее для активизации Манипура чакры.
Для его выполнения нужно занять горизонтальное положение и медленно вдохнуть воздух, одновременно расправляя грудную клетку и втягивая живот.
Задержите дыхание после вдоха и постарайтесь перевести воздух из грудной области ближе к животу, в нижние отделы легких (при этом грудь будет опускаться, а живот выдвигаться вперед).
Комплекс асан в йоге для открытия чакр
При составлении комплекса асан йоги выбираются упражнения, непосредственно воздействующие на определённую чакру; при этом сначала рекомендуется прорабатывать нижние центры, постепенно переходя к более высоким. Обратите внимание, что асаны являются лишь частью комплекса для открытия чакр, в которую также входят дыхательные упражнения, мантры, медитации, бандхи, диеты и массаж.
Во время выполнения асан следует сосредоточиться на прорабатываемом энергетическом центре, мысленно повторять мантру и проговаривать соответствующую установку.
Теперь рассмотрим несколько последовательностей работы над основными энергетическими чакрами.
Расположение: в основании позвоночника.
Чувство: обоняние.
Орган: ступни, кишечник.
Ароматы: ветивер, пачули, кедр, сандал, дуб.
Мантра: ЛАМ.
Характеристики чакры: востребованность у противоположного пола, активность, стабильность, физическая сила, инстинкт самосохранения, защищенность и безопасность.
Проявления нарушений в работе чакры: частые ощущения тревоги и беспокойства, апатия, лень, сонливость, жестокость, легкомысленность, преувеличенная любовь к материальным предметам.
Болезни, происходящие из-за дисбаланса чакры: гипертония, артрит, геморрой, регулярные запоры, перепады веса, депрессия, проблемы сексуального характера.
Асаны для открытия чакры: стоячие позы для улучшения равновесия (Тадасана, Вирабхадрасана II, Уткатасана, Урдхва Хастасана, Уттанасана, Ардха Уттанасана, Ардха Чандрасана), позы для раскрытия таза (Бхадрасана), шпагаты (Бхунаманасана, Хануманасана).
Ключевая установка: Я в безопасности. Я доверяю.
- Свадхистана (сакральная чакра)
Расположение: в области крестца.
Чувство: вкус, осязание.
Орган: язык, половые органы, почки.
Ароматы: кедр, розмарин, кардамон, иланг-иланг, мандарин, сандал, можжевельник.
Мантра: ВАМ.
Характеристики чакры: честность, сексуальность, чувственность, удовлетворенность, доброта, чистота помыслов.
Проявления нарушений в работе чакры: постоянные безответные чувства, одиночество, ревность, чрезмерная импульсивность, беспомощность, отсутствие удовольствия.
Болезни, вызываемые дисбалансом чакры: депрессия, нарушения сексуальной функции, частые мышечные спазмы, сбои в менструальном цикле, репродуктивные проблемы, заболевания почек и мочевого пузыря, аллергические реакции, регулярные запоры.
Асаны для открытия чакры: динамические виньясы йоги, наклоны вперед (Пашчимоттанасана, Джану Ширшасана, Уттан Падасана, Паривритта Джанусиршанаса), позы для раскрытия бедр (Баддха Конасана, Агнистамбхасана, Упавишта Конасана), прогибы с бедрами на полу (Бхуджангасана, Эка Пада Раджакапотасана).
