Аутофобия что это - Аутофобия признаки и методы борьбы аутофобия что это

Агорафобия — это расстройство, проявляющееся в страхе перед открытыми пространствами и толпой. Однако, в некоторых упоминаниях термин используется для обозначения страха оказаться в условиях, когда может возникнуть опасная или стрессовая ситуация, из которой сложно будет выбраться, и когда помощь будет недоступна или маловероятна. Это может касаться, например, высоких гор, длительных перелетов на самолете или даже поездок на лифте.

Причины аутофобии: неуверенность и предательство

Аутофобия, или боязнь одиночества, связана с характером человека и глубинными психологическими аспектами. Человеческая природа такова, что мы – социальные существа, и полноценное существование без общения и близких становится для большинства людей невозможным. Не каждый умеет адаптироваться к современным условиям жизни, что вызывает трудности в преодолении чувства одиночества.

Согласно исследованиям, вмешательство цивилизации в человеческие инстинкты привело к тому, что аутофобия в той или иной степени наблюдается у 55% населения. Причины ее возникновения могут быть различными, среди них:

Неприспособленность к жизни

Некоторые люди вырастают в условиях чрезмерной родительской гиперопеки и не учатся самостоятельно справляться с трудными ситуациями. В результате в моменты одиночества они испытывают растерянность и неуверенность, не зная, как вести себя. Ранее, когда семьи были более многодетными, таких людей было меньше, но в современном XXI веке количество الأشخاص с аутофобией значительно увеличилось.

Неуверенность в своих силах

Эта черта может быть как наследственной, так и развиваться в детском возрасте. Младенцы и маленькие дети, будучи в ясельном возрасте, могут проявлять сильный страх перед одиночеством, засыпая истериками, когда родителям нужно выйти из комнаты. В дальнейшей жизни такие дети сталкиваются с трудностями в общении и завязывании дружеских отношений, становясь объектом насмешек из-за своей излишней привязчивости.

Неудачный опыт первой влюбленности

У детей с низкой эмоциональной устойчивостью после переживания первой влюбленности может остаться страх предательства со стороны близких людей. Они начинают ассоциировать одиночество с опасностью и зависимостью. По словам Ф. Стендаля, такие люди могут решать связываться браком только в том случае, если страх одиночества кажется им более пугающим, чем страх оказаться зависимыми от другого человека.

Невнимательность родителей

Когда детей часто оставляют одних дома, у них появляется глубинный страх того, что взрослые могут просто не вернуться. Также угрозы о том, что ребенка могут забрать в детский дом, закрепляют в психике мысль о том, что близкие могут его покинуть.

Негативный опыт одиночества

Если человек однажды столкнулся с одиночеством, например, во время болезни или финансовых трудностей, он может вспоминать этот опыт с ужасом, когда переживал, что не было рядом никого, кто мог бы его поддержать. С возрастом способность справляться с такими ситуациями ослабевает, и страх одиночества начинает только усиливаться.

Потеря близких людей

Люди, потерявшие близких, таких как родители или партнер, часто сталкиваются с реальностью жизни в одиночестве, не в состоянии справиться с тем, что им теперь надо жить без того, к кому они были так сильно привязаны.

Признаки аутофобии: полный дом людей и дурная компания

Аутофобия может проявляться неявно. Люди с этим расстройством могут испытывать сильное волнение и дискомфорт, когда остаются одни, или же у них происходят панические атаки. В этих случаях они могут замечать, как у них холодеют руки, покрываются липким потом, затрудняется дыхание, и появляются сбои в сердечном ритме.

Сознавая причины своего страха, аутофобы стремятся находиться в обществе, часто проявляя беспечность в выборе знакомств. Они могут привести домой незнакомцев или общаться с маргинальными личностями. Подростки с аутофобией часто попадают в дурные компании и идут на противоправные действия, чтобы утвердить свою преданность группе. К сожалению, такие люди могут стать жертвами манипуляции и эксплуатации.

Аутофобы могут быть чрезмерно зависимыми от близких людей, что не позволяет им разорвать нездоровые отношения даже при наличии насилия. Страх одиночества заставляет их оставаться в таких браках, несмотря на физические или эмоциональные страдания.

Как вести себя с аутофобом

Если у вас в окружении есть аутофоб – будьте очень осторожны в своих поступках. Такой человек чувствителен и может воспринимать ваши слова и действия не так, как вы ожидаете. Отталкивая аутофоба, вы можете оставить на его душе глубокую рану. В то же время, вы можете стать для него «игрушкой», в которую он будет изливать свои переживания. Наилучший способ помочь — это записать его на прием к профессиональному психотерапевту и следовать рекомендациям специалиста.

Если вы заметили у себя признаки аутофобии, обязательно обратитесь к психотерапевту. Лечение психических расстройств, таких как фобии, требует вмешательства специалиста. Необходимо, чтобы кто-то оказался рядом и протянул руку помощи.

Причины страха одиночества у взрослых

Некоторые люди довольно комфортно проводят время в одиночестве, однако для других этот аспект жизни становится настоящей трагедией. Этот панический страх может уходить корнями в детство или подростковый возраст. Особенно подвержены ему люди с неуверенным характером, зависимостью от других, которые не готовы нести ответственность за свои действия и нуждаются в постоянной поддержке другого человека. Когда их партнер уходит, они начинают искать нового.

Чем меньше у человека связей и близких друзей, тем выше вероятность развития данного расстройства. Часто подобные фобии возникают у людей, не умеющих общаться и строить отношения. Риск страха одиночества также повышается у стеснительных и ранимых людей, часто связанных с образом жизни, не соответствующим их внутреннему состоянию. Кроме того, генетические факторы также могут играть важную роль, поскольку идентифицированы конкретные гены, касающиеся возникновения фобий.

Общественное мнение и навязанные обществом стереотипы также оказывают влияние на страх одиночества. Стереотипы, которые подчеркивают презрение к тем, кто еще не создал семью или не имеет детей к определенному возрасту, могут только усугублять восприятие страха одиночества. Нередко такие установки формируют родители, внушая детям, что они не станут никому нужны: «Так ты навсегда будешь один»; следствием могут стать разводы и жестокое обращение, а также нехватка любви и поддержки в детстве.

Люди, пережившие серьезные утраты, такие как потеря близких, друзей или супругов, также рискуют испытать страх одиночества. Они уже сталкивались с этой травмой и переживают страх повторения подобного опыта.

Симптомы страха одиночества у взрослых

У детей и подростков страх одиночества может проявляться истерическим поведением и плачем, когда они оказываются в одиночестве. Подростки могут связываться с ненадежными личностями, чтобы избежать одиночества. Существуют данные, указывающие на то, что аутофобия может проявляться не только эмоционально, но и физически, например, в виде дерматологических проблем.

Статья по теме: Измена жены или мужа: что делать дальше? 10 советов

Взрослые, страдающие от страха одиночества, могут сталкиваться с трудностями в личных отношениях. Они могут бояться вступать в брак из-за страха, что партнер их предаст или оставит. Другие используют первую встречу для совместного проживания, лишь бы не быть одним.

Вместе с тем, в браке такие люди часто проявляют патологическую ревность — как к своему партнеру, так и к детям. Они стремятся удержать людей рядом, независимо от их чувств. Например, женщины могут использовать манипуляции, симулируя болезни, чтобы вызвать у своих близких чувство вины. С worsening состояния могут развиваться клинические симптомы:

постоянные волнения и нервозность;
желание находиться в обществе;
боязнь оставаться одному даже на короткое время;
тремор, дрожь в теле;
потливость, холодный пот;
учащенное сердцебиение и повышение артериального давления;
поверхностное и затрудненное дыхание, чувство удушья.

Аутофобия: причины

Основная причина возникновения иррационального страха одиночества связана с каким-либо негативным опытом или психической травмой, пережитой в детстве. Например, если родители часто оставляли ребенка одного дома или использовали угрозы о том, что его отправят в интернат за плохое поведение. Подобные страхи также могут развиваться на фоне переживаний, связанных со смертью близких людей.

К личным и социальным причинам, способствующим развитию страха одиночества, можно отнести:

✓ Невзаимная любовь, когда человек страдает из-за отсутствия взаимности и испытывает сильную эмоциональную боль.

✓ Синдром покинутого гнезда, происходящий, когда взрослые дети покидают родительский дом, оставляя их одних.

✓ Страх приближающейся старости, который чаще всего испытывают пожилые люди с ограниченным кругом общения после утраты супруга.

✓ Развод и негативные последствия, которые наступили после него.

✓ Переезд в другой город или страну, что может быть стрессовым фактором.

Аутофобия: симптомы и последствия нелечения

Симптомы аутофобии у мужчин и женщин практически идентичны:

повышенная тревожность даже при мыслях об одиночестве в обыденных ситуациях: в общественном транспорте, в домашних условиях или в любом другом месте;

У детей аутофобия может проявляться в виде сильного плача или истерики во время вынужденного одиночества, в более тяжелых ситуациях возникают вегетативные симптомы и невроз.

Чтобы понимать, является ли это единичным случаем или полноценной фобией, нужно следить за психическим состоянием человека при переживании одиночества в течение 6 месяцев. Если такие проявления возникают редко и без системы, можно утверждать, что речь идет о ситуативном страхе, с которым человек способен справиться. Однако, чтобы страх одиночества превратился в фобию, необходимы определенные предпосылки:

высокая тревожность;
невроз или хронический стресс;
низкая самооценка;
склонность к самокопанию;
инфантильность.

Что будет, если не лечить аутофобию

Игнорирование страха одиночества не решает проблему, так как со временем он будет углубляться и оказывать негативное влияние на разные аспекты жизни человека.

Простой пример: женщина с аутофобией может жить с мужем-алкоголиком или абьюзером только из-за страха оказаться одной после развода.

Люди с острым страхом одиночества могут пойти на всё, чтобы избежать этой травмирующей ситуации. Они часто действуют в ущерб своим интересам и даже могут игнорировать желания своих близких ради собственной фобии.

Это означает, что любые отношения с такими людьми — независимо от их характера: романтические, дружеские, семейные или рабочие — будут иметь в своем ядре компонент страха. Например, работник может отказаться отправиться в командировку из-за боязни путешествовать в одиночку, выдумывая различные предлоги, чтобы избежать этого. Должно ли руководство терпеть все эти манипуляции?

Что касается родственных связей, то нелеченая аутофобия может вызвать тревожное расстройство разлуки как у родителей, так и у детей. В любом случае это не позволит младшему поколению естественно развиваться и вести самостоятельную жизнь.

Диагностика

Диагностика страха одиночества осуществляется исключительно психологическими методами, включая беседу с психиатром. Это важно, поскольку у пациентов не всегда наблюдаются физические проявления расстройства.

Лечение

Для успешного лечения аутофобии необходим комплексный подход, который включает индивидуальный подбор методов в зависимости от возраста и глубины проблемы.

Экспозиционная терапия

Метод предполагает столкновение человека с его страхом, однако такая терапия не всегда подходит всем пациентам, так как одиночество является стрессовой ситуацией для них.

КПТ

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) демонстрирует отличные результаты. В ней предполагается тесное сотрудничество между пациентом и психологом, для выяснения причин состояния и обучения методам решения эмоциональных проблем.

Дыхательная гимнастика

Это эффективный способ справиться с разнообразными разрушительными эмоциями, облегчить беспокойство, напряжение, нормализовать сердце и дыхание.

Занятия йогой

Йога может не только улучшить физическое здоровье человека, но и помочь в управлении эмоциями и самоконтроле. Фокусировка на выполнении медленных и размеренных движений приводит к состоянию сосредоточенности на себе, что подтверждает способность каждого человека справляться с внутренними проблемами.

Переключение внимания

В ходе панической атаки или в моменты острого страха полезно переключить внимание с собственных ощущений на окружающие предметы. Можно сосредоточиться на узорах у растений, цветах обложек книг или на форме окружающих предметов. Главное — отвлечься от тревожных мыслей и их физических проявлений.

Медикаментозное воздействие

Лечение аутофобии медикаментами применяется только при наличии выраженных физических или психофизических симптомов, таких как бессонница, депрессия или панические атаки. В таких ситуациях врач назначает препараты, способные оказать положительное влияние без вреда основной проблеме. Обычно назначают успокаивающие средства и антидепрессанты.

Важно помнить о том, что человек не должен оставаться в одиночестве. ему необходимо внимание и поддержка близких. Однако в жизни случаются разные ситуации, и оказавшись наедине, ему необходимо научиться справляться с проблемами самостоятельно. Это может потребовать значительных усилий и поддержки со стороны окружения, но результат таких стараний принесет пользу всем – как самому больному, так и его близким.