Одна из наиболее распространенных фобий — это страх замкнутого или ограниченного пространства. Качество жизни людей, страдающих клаустрофобией, значительно ухудшается, так как они вынуждены избегать лифтов, душевых кабинок, примерочных и даже общественного транспорта.
Фобии человека: список с названиями и пояснениями
Фобия — это иррациональный и часто болезненный страх перед каким-либо объектом или ситуацией. Этот страх становится настолько навязчивым, что мешает человеку вести полноценную жизнь, работать и принимать обоснованные решения. В некоторых случаях фобии могут не так сильно осложнять жизнь, например, если человек испытывает герпетофобию (страх змей), то в городских условиях у него может быть возможность избегать контакта с источником страха, позволяя ему вести относительно спокойное существование.
В противоположность этому, если человек страдает от клаустрофобии (боязнь замкнутых пространств), это значительно осложнит его жизнь. Данная фобия может мешать в повседневных вещах, таких как использование лифта, а в некоторых жизненно важных ситуациях, например, при необходимости пройти обследование с помощью аппарата МРТ, это может иметь серьезные последствия.
Человек, ставший пленником своего страха, оказывается в самом худшем виде рабства.
Бернард Шоу
Чем отличается фобия от страха?
Страх — это естественная реакция организма на реальную угрозу. Эта реакция инициирует выброс адреналина и активирует механизм «бей или беги», что может быть жизненно важным для спасения. Страх помогает нам уклониться от опасности, когда это необходимо.
Фобия, в отличие от страха, представляет собой иррациональный и неконтролируемый страх. Объект, вызывающий такой страх, может быть совершенно безобидным, а реакция страха и тревоги чрезмерной и не поддающейся логическому обоснованию.
Главная опасность фобий заключается в том, что без надлежащего лечения страх может распространяться на все области жизни. Например, страх змей может трансформироваться в боязнь игрушек с изображением змей, их фотографий в фильмах, звуков, напоминающих шипение, а также на предметы одежды или интерьера, имеющие змеиную расцветку и т. д.
В итоге фобии порождают избегающее поведение, что, в свою очередь, подпитывает тревогу и приступы паники, осложняя существование. Таким образом, если при обычном страхе полётов человек может пересилить себя и решиться на самолет, то при наличии фобии он начинает избегать не только перелётов, но и всего, что связано с авиацией.
Формы страхов
Страхи можно классифицировать по разным критериям. Некоторые из них будут рассмотрены ниже, а пока остановимся на классификации эмоциональных состояний, связанных со страхом, основываясь на интенсивности, объективности и уровне ощущения. В этой классификации всё достаточно понятно, так как всем нам знакомы такие состояния, как:
- Спокойствие. Полное эмоциональное спокойствие, когда человек не испытывает никакого дискомфорта, чувствует себя комфортно и не сталкивается с негативными эмоциями, связанными со страхом.
- Тревога (опасение, беспокойство). Состояние, при котором человек ощущает неопределенность, ожидая плохих событий. В большинстве случаев тревога возникает без объективных причин и является иррациональной.
- Волнение. Состояние, которое вытекает из тревоги и проявляется в её усиленной форме. В этом состоянии человек испытывает повышенное нервное возбуждение, так как не уверен, что может произойти, и опасается этого.
- Страх. Состояние, которое может быть вызвано реальной или предполагаемой угрозой. Напомним, что существует здоровый страх, предостерегающий от опасности, и нездоровый страх — не имеющий под собой оснований, с которым необходимо уметь справляться.
- Ужас. Это состояние, вызванное сильным страхом. Оно может привести человека в состояние оцепенения, паралича, дрожи или шока. В этот момент активная реакция человека отсутствует, и он не может устранить источник страха.
- Паника. Это еще одна крайняя форма страха, которая проявляется не в оцепенении, а в том, что эмоции человека начинают диктовать ему поведение. Его действия становятся иррациональными и могут причинять вред самому человеку.
Мы также можем выделить еще одно состояние, связанное со страхом, это бесстрашие. В случаях реальной угрозы такое состояние может привести к весьма печальным последствиям. Наблюдать состояние бесстрашия можно у людей с завышенной и нездоровой самооценкой, а также у лиц, которые не обладают чувством самосохранения и имеют психические отклонения. Об обстоятельствах, когда бесстрашие является положительным качеством, мы здесь не будем говорить.
Это только начальная классификация страхов, представляющая общее понимание, как может проявляться страх. Далее мы перейдем к другой классификации, разработанной известным советским и российским психиатром и психотерапевтом Борисом Дмитриевичем Карвасарским, который делил страхи на восемь крупных категорий:
- Пространственные страхи (к ним относятся батофобия — страх глубины, акрофобия — страх высоты, агорафобия — страх открытого пространства и клаустрофобия — страх замкнутого пространства и другие).
- Социальные страхи (сюда входят неофобия — страх изменений, гетерофобия — страх или неприязнь к противоположному полу и т.д.).
- Страхи, связанные с болезнями.
- Страх смерти.
- Страх сексуальности.
- Страх причинить вред окружающим.
- Страх перед страхами (именно этот страх, кстати, является причиной большинства фобий).
Однако классификация страхов, предложенная Б. Д. Карвасарским, достаточно сложна и относительна. Более четко кCategorization страхов подошел известный австрийский психолог и психиатр Зигмунд Фрейд, который разделил страхи на два основных класса:
- реальные страхи;
- невротические страхи.
Подобным образом страхи классифицировал и канадско-американский психиатр Гарольд Ирвин Каплан, который выделил следующие категории:
- конструктивные страхи;
- патологические страхи.
Самые распространенные фобии
Фобия является проявлением иррационального страха или высокой тревожности, связанной с реальными или ожидаемыми событиями, объектами или ситуациями, которые вызывают страх. Это навязчивое состояние обостряется в определённых условиях и не поддается логическому обоснованию. Под воздействием фобии человек может испытывать страх и стремиться избегать конкретных ситуаций, видов деятельности или объектов.
Ниже приведен список самых распространенных фобий в алфавитном порядке:
- Агорафобия — страх открытых пространств. Люди, страдающие этим страхом, предпочитают почти всегда оставаться в помещениях.
- Аквафобия — боязнь воды. В особенно тяжелых случаях этот страх может перерасти в боязнь даже глотка воды.
- Акрофобия — страх высоты. Он возникает даже при подъеме на небольшие возвышенности, начиная с табуретки и заканчивая горами.
- Арахнофобия — боязнь пауков. Эта фобия считается распространенной и свойственной многим людям по всему миру.
- Астрафобия — боязнь грома и молнии. Этот страх заставляет людей искать укрытие во время грозы.
- Аэрофобия — боязнь полётов и воздушных судов. Такой страх препятствует многим людям в осуществлении поездок.
- Гемофобия — боязнь крови. Люди с этой фобией могут упасть в обморок при виде крови, даже на экране телевизора.
- Геронтофобия — боязнь старости. Чаще всего этот страх проявляется у людей среднего возраста.
- Гомофобия — боязнь, или скорей негативное восприятие гомосексуальности и людей с нетрадиционной сексуальной ориентацией.
- Дентофобия — боязнь стоматологов. Люди с этой фобией предпочитают терпеть сильные зубные боли, чем садиться в кресло стоматолога.
- Какоррафиофобия — страх неудачи. Чаще всего встречается у людей, ориентированных только на успех.
- Кинофобия — боязнь собак. Этот страх свойственен многим людям и может вызывать серьезные беспокойства.
- Клаустрофобия — боязнь замкнутых пространств. У людей с этой фобией даже обычный лифт может вызывать паническую атаку.
- Ксенофобия — боязнь незнакомцев. Может проявляться на почве половой, межрасовой или религиозной ненависти.
- Мизофобия — боязнь микробов и грязи. Человек с такой фобией избегает прикосновения к любым предметам вне своего дома, который он считает идеальным с точки зрения чистоты.
- Монофобия — страх одиночества. Этот страх может проявляться в боязни быть брошенным близким человеком или остаться одному в помещении.
- Некрофобия — боязнь мертвых и покойников. Пример ярко выраженного страха перед неизвестностью.
- Никтофобия — страх темноты. Этой фобией страдают не только дети, но и многие взрослые.
- Офидиофобия — боязнь змей. Еще один частый пример распространенного страха. Это подвид гепертофобии — боязни рептилий.
- Социофобия — страх общественного мнения. Это может включать в себя даже страх находиться в людных местах.
- Танатофобия — боязнь смерти. Этот страх может парализовать волю человека, мешая ему вести нормальную жизнь.
- Трипанофобия — боязнь игл, уколов и инъекций. Прививка становится для таких людей настоящим испытанием.
- Трипофобия — боязнь открытых ран и любых отверстий на теле, как на своем, так и на коже любого живого существа.
Конечно, мы могли бы перечислить множество других распространённых фобий, но вы можете провести собственное исследование и узнать, чего боятся люди, используя интернет. Мы же добавим несколько интересных фактов и кратко опишем некоторые из самых странных фобий, которые существуют в нашем мире:
Страхи пространства.
В эту категорию входят такие фобии, как боязнь замкнутых пространств — клаустрофобия, боязнь открытых пространств — агорафобия, а также боязнь толпы — демофобия. Эти страхи, как правило, возникают из-за неприятных воспоминаний в прошлом. Люди со слабой нервной системой особенно подвержены таким страхам.
Социальные фобии – эти страхи связаны с общественной жизнью. В эту группу входят, например, страх покраснеть, который возникает, когда человек боится своей физиологической реакции на волнение в присутствии других, или страх совершить какое-либо действие, к примеру, посетить туалет.
Наиболее распространенным социальным страхом является страх выхода на сцену и публичных выступлений. Исследования показывают, что страх публичности стоит на втором месте по силе переживаний после страха смерти.
К социальным страхам также относится страх познакомиться с привлекательным человеком противоположного пола, который возникает из-за опасения быть отвергнутым.
Другой распространенный социальный страх — это страх потерять близкого человека, страх быть брошенным. Основой этого страха часто служит заниженная самооценка, неуверенность в себе и негативный опыт. Человек, которого когда-то оставили, будет ожидать, что это повторится снова.
Фобия боязни людей называется антропофобия. Это социальный страх, приводящий к стремлению максимально отстраниться от общества. Чаще всего страх общения с людьми возникает в детстве в результате психической травмы, связанной с насилием, унижением или испугом. Иногда ответственными за такие негативные переживания становятся собственные родители. Из этой негативной детской ситуации страх общества переходит в взрослый невроз.
Страх перед экзаменами также относится к социальным фобиям. Он образуется из необходимости доказывать окружающим свою социальную самостоятельность, уровень интеллекта, физическую выносливость или материальное положение. Типичные физические проявления страха перед экзаменами — это снижение аппетита, тревога, дрожь в конечностях, учащенное сердцебиение. Такое состояние влияет на вегетативную регуляцию сердечно-сосудистой системы и может привести к повышению артериального давления. Также нарушен баланс работы разных отделов вегетативной нервной системы.
Страх животных и насекомых
Многие люди испытывают боязнь насекомых, особенно боязнь пауков, которая называется арахнофобия. Как и любой другой иррациональный страх, он представляет собой отражение неприязни и брезгливости. Другой распространенный страх связан с боязнью змей. Если этот страх выходит за пределы нормы и становится паническим, это может привести к психическому расстройству, требующему коррекции.
Боязнь клоунов называется коулрофобия и считается относительно новой фобией, появившейся всего 20-30 лет назад. Обычно она формируется в детстве после столкновения с клоуном. Яркая раскраска, искусственные эмоции и шумное поведение клоуна могут оставить у ребенка пугающее впечатление. Образ клоуна-маньяка прочно закрепился в массовом сознании после экранизации романа Стивена Кинга «Оно». Однако не только в кино можно встретить переодетых преступников в клоунском наряде: имеется множество реальных случаев бандитских нападений, совершенных в такой disguise.
Арахнофобия
Арахнэ в переводе с греческого — это паук. Почему же мы боимся этих членистоногих существ? Причина кроется не в их противных волосатых лапках, а в перенесённых психологических травмах, наследственных предрасположенностях и повышенной тревожности. Страдающие от этой фобии избегают не только мест, где могут находиться пауки, но и их изображений в кино или литературе.
При лёгкой форме арахнофобии страх проявляется лишь в момент непосредственной встречи с пауками. Человек не обращается за помощью специалистов и не нуждается в лечении, так как его общее качество жизни остается относительно высоким. При средней степени арахнофобии появляются навязчивые страхи по поводу возможной встречи с пауками, возникают фантазии и ночные кошмары на эту тему.
При тяжелых формах навязчивых фобий человек может:
испытать панический приступ.
Какие самые странные фобии существуют в мире?
Говорят, что фобий столько же, сколько и страхов. Мы уже рассказали вам о специфических фобиях. Возможно, вы будете удивлены, узнав, что существуют самые странные страхи, которые можно только представить, с очень сложными названиями. Например, гексакосиоигексеконтагексафобия — это один из редчайших видов фобий, буквально означающий неприятие числа 666. Даже бывший президент США, Рональд Рейган, известен своим страхом этого числа, которое ассоциируется с Антихристом.
Существует ли фобия работы? Это эргофобия — иррациональный страх, который возникает в момент входа в офис, на рабочее место или во время участия в совещаниях. Эргофобия может оказывать серьезное влияние на выполнение рабочей функции.
Еще одним странным страхом является турофобия — боязнь сыра. Люди, которые испытывают отвращение к этому продукту, могут страдать от панических атак при его поедании, а также даже при его запахе или если они просто видят сыр.
Среди других редких фобий можно также выделить фобию рвоты — эметофобию.
Страх пуговиц носит название кумпунофобия. О таких людях, как Стив Джобс и даже Аляска, известно, что они являются известными кумпунофобами.
Вот еще несколько видов странных фобий:
- Трипофобия — это реакция отвращения и омерзения к отверстиям.
- Гипопотомонстросесквипедалиофобия — страх произносить или читать очень длинные слова.
- Птеронофобия — это беспричинный страх перед щекоткой или чисткой перьев.
- Акарофилия — отвращение ко всем видам щекотки.
Фото Karolina Grabowska (Pexels)
Когда фобии становятся проблемой
Страх — это одна из основных эмоций, которую мы испытываем на протяжении всей жизни, и это довольно распространенное ощущение. Однако когда этот страх становится иррациональным и начинает влиять на жизнь человека, мы говорим о фобии.
Люди, испытывающие одну из следующих фобий, избегают воздействия ситуации, которая их пугает. Например, тот, кто боится акул, просто прекратит ходить на пляж; человек с токофобией (страх беременности и родов) будет испытывать трудности при желании стать матерью; а кому доставляет негативные эмоции страх водить машину (амаксофобия) — тот предпочтет ездить на поезде или автобусе, а не на самолете, хотя последние являются самым быстрым и безопасным видом транспорта.
Рассмотрим страх перед полетами — одну из самых распространенных фобий, с которой сталкиваются многие люди сегодня. Аэрофобия характеризуется тем, что человек, решившийся на journey on a plane, испытывает чувство мучения, панические атаки и тревогу уже после того, как разместился в кабине перед взлетом.
Фобии отличает то, что объект или ситуация, которую они вызывают, на самом деле безвредна (в определенной степени) и маловероятно, что она действительно может причинить вред.
Например, в случае селякофобии (страха акул): шансы столкнуться с акулой составляют 1 из 4 332 817, тогда как вероятность попасть в авиакатастрофу равняется 1 из 1,2 миллиона, а шансы погибнуть в результате такой катастрофы — 1 из 11 миллионов.
Когда люди прекращают бояться не только акул или самолетов, но и смерти, мы переходим к танатофобии.
Если мы позволим фобиям влиять на наше поведение и, таким образом, на нашу жизнь, они становятся настоящей проблемой. Отказ выходить из дома, избегание публичных выступлений, нежелание путешествовать из-за страха перед несчастным случаем или уклонение от отдыха на пляже из-за страха нападения акул — все это действия, которые определяют жизнь человека.
Важным является обучение контролю над фобиями и страхами, возникающими из-за определенных объектов и ситуаций. Для этого требуется обратиться за помощью к специалисту и заказать онлайн-консультирование, которое поможет найти источники этих фобий и обучиться их контролю.
James Martinez
Джеймс Мартинес стремится найти глубокий смысл всего. У него безграничное любопытство к миру и тому, как он устроен, он любит исследовать все аспекты жизни — от обыденного до самого сложного и глубокого. Джеймс твердо верит, что во всем есть духовный смысл, и всегда ищет способы наладить связь с божественным, будь то медитация, молитва или просто время на природе. Ему также нравится писать о своем опыте и делиться своими мыслями с другими.
