Представим себе ситуацию, когда вы готовитесь к свиданию. Какие мысли приходят вам в голову? Запишите их на бумаге и постарайтесь проанализировать. Уверены ли вы, что все эти переживания действительно могут стать частью вашей реальности? Не забывайте о том, что ваш партнер тоже немного нервничает и беспокоится о том, какое впечатление он производит на вас.
Филофобия: когда любовь пугает
Страх влюбиться может быть чрезвычайно подавляющим для некоторых людей. Они опасаются, что их могут ранить или предать, и испытывают сильное беспокойство по поводу создания эмоциональной связи с другим человеком, что делает их уязвимыми. Кроме того, многие люди боятся утратить свою независимость.
Филофобия имеет свои особенности, заключающиеся в том, что у особы имеется специфический и уникальный страх, заключающийся в глубоких эмоциональных привязках к другому человеку. Однако это не всегда очевидно, ведь нередки случаи, когда у человека нет явной причины испытывать подобный уровень беспокойства.
Но как такое может быть? Что может заставить кого-то испытывать настоящий страх перед эмоциями, которую большинство людей считает удивительной и насыщенной? Все дело в восприятии. В то время как одни люди ассоциируют влюбленность с самыми яркими моментами жизни, другие воспринимают ее как источник страха и беспокойства. Существуют и те, кто находит в этой фобии отражение проблемы современного общества, но факт остается фактом: филофобия, судя по всему, существовала во все времена.
К примеру, некоторые исследователи считают, что у Елизаветы I, исторической фигуры, мог быть страх влюбиться. Ее отказ от брака рассматривается как следствие трагических событий в жизни ее матери, Энн Болейн, которую казнил Генрих VIII из-за ее любовной связи с другим мужчиной. Хотя у самой Елизаветы I были несколько любовных увлечений, она твердо верила, что предпочтительнее избегать любви и оставаться одной. Елизавета высказала убеждение, что никогда не выйдет замуж, поскольку не могла представить себе жизнь с другим человеком. Филофобия оказала влияние не только на ее жизнь, но и продолжает затрагивать повседневные будни людей, страдающих от этой проблемы сегодня.
Особенности филофобии
Филофобия может проявляться в различных формах. Отметим, что нет двух людей, которые переживают ее одинаково, поэтому нет однозначного шаблона, по которому можно было бы ее легко диагностировать. Эта фобия встречается у мужчин с частотой, сопоставимой с женщинами. Причины ее возникновения не всегда можно объяснить биологическими или генетическими факторами, что дает основания полагать, что филофобия может развиваться в результате негативного опыта в романтических отношениях.
Люди, пережившие психологические травмы, нередко страдают так глубоко, что начинают бояться повторения своих прежних страданий. Со временем этот страх перерастает в полноценную фобию. Как всем известно, одной из составляющих проблемы является то, что фобия может привести к многим другим расстройствам, таким как: депрессия, социальная изоляция и зависимость от наркотиков.
Поддержите нас подпиской на Boosty https://boosty.to/petrakov
Как реагировать на филофобию?
Прежде всего, не следует рассчитывать на то, что проблема разрешится сама собой. Во-вторых, необходимо признать наличие страха и начать работу как над самим страхом, так и над своим внутренним состоянием. В-третьих, важно наладить режим дня, режим сна и избегать чрезмерной нагрузки. Литература, музыка, фильмы, занятия спортом и любимые хобби могут стать вашими лучшими помощниками в борьбе с фобией, позволяя отвлечься от негативных мыслей.
Постарайтесь поговорить с близкими друзьями и членами семьи, осознайте, что от фобии нужно избавиться как можно скорее, поскольку она приносит только дискомфорт. Бездействие и попытки игнорировать страх – это не решение. Попробуйте справиться со своей ситуацией самостоятельно, применяя методы самоконтроля и анализа. Если вам удастся справиться, это станет значительной победой, позволяющей вернуться к нормальной жизни.
Если же после попыток самостоятельного преодоления филофобия продолжает вас преследовать и значительно мешает вашему повседневному существованию, включая заведением новых знакомств, обязательно обратитесь за помощью к квалифицированному психотерапевту.
Причины возникновения филофобии
Причины появления этого страха могут быть разнообразными. Основные факторы, способствующие формированию филофобии, приведены ниже:
- Генетические факторы, биологические причины, особенности окружающей среды;
- Психологические травмы, пережитые в детстве или взрослой жизни (например, насилие, смерть близкого человека и т.д.);
- Негативный жизненный опыт (непривлекательные отношения между родителями; болезненные расставания, любовные страдания, которые могут заставить человека избегать эмоциональной привязанности);
- Неспособность выдержать сопоставление с предыдущими любовными переживаниями;
- Страх разочарования в отношениях;
- Страх потери свободы и независимости;
- Избыточная эмоциональность, постоянная мнительность и негативное представление о любви, поведении, которое могло быть сформировано под воздействием средств массовой информации (например, фильмы, изображающие трагические любовные истории могут влиять на восприятие любви).
Почему возникает страх отношений
У женщин страх завести отношения с мужчинами часто проявляется весьма ярко. Это можно объяснить повышенной эмоциональностью женского пола. Женщины сталкиваются с трудностью принятия потеря близкого человека после разрыва, что вызывает у них страх, что это повторится. Поэтому многие решают оставить одиночество своим спутником.
Рассмотрим причины, по которым появляется страх перед новыми отношениями:
Негативный опыт
Достижение гармонии в любви – это задача, которую необходимо решить. Порой влюбленным бывает невероятно сложно это сделать. Многие из нас знакомы с разочарованием, которое может сильно повлиять на восприятие будущих связей. Одни умеют отпустить негативный опыт и идти дальше, тогда как другие продолжают удерживать обиду внутри, что мешает построить новые отношения.
Часто неудачные связи воспринимаются как ошибки юности, однако их каждая личность переживает по-разному. Кто-то делает выводы и счастливо принимает опыт, кто-то же решает оставаться в одиночестве.
Страх потерять свободу
Это чувство присуще не только мужчинам. Женщины тоже не всегда готовы полностью раствориться в своем партнере и кардинально менять свой привычный образ жизни. Это абсолютно не связано с эгоизмом, это скорее связано со стереотипами.
Семейные узы исторически рассматриваются как важнейшее в жизни каждого человека. Родители часто прививают дочерям значение крепкой семьи, что ведет к жертвам ради преодоления трудностей. Но далеко не все дети принимают эти кодифицированные установки. Некоторые начинают проявлять бунт, считает, что одиночество может быть синонимом комфорта и спокойствия.
Сложные и идеальные отношения требуют работы и усилий, которые должны приносить удовлетворение и радость. Когда мужчина рядом с вами – это ваш человек, вы не станете его невидимой тенью. Вместе вы способны решить множество проблем.
На сегодняшний день стереотип, согласно которому домашними хлопотами должна заниматься только женщина, устарел. Обязанности по ведению хозяйства могут равномерно распределяться между обоими партнерами. Если ваш избранник действительно любит и ценит вас, он не будет уклоняться от своих обязательств.
Заниженная самооценка
Согласно статистике, около 50% женщин страдают от комплекса неполноценности. Неуверенность в себе служит причиной страха перед новыми отношениями.
Обычно представительницы слабого пола недовольны следующими аспектами:
- Своим внешним видом – им кажется, что у них недостаточно красивое лицо, неидеальная фигура, слишком короткие волосы и т.д.;
- Интеллектуальными способностями;
- Социальным статусом.
Некоторые проблемы связаны с детством или ранней юностью. В других случаях заниженная самооценка может стать следствием токсичных отношений, в которых женщина долгое время находилась рядом с абьюзером. С течением времени ей удастся потерять уверенность в себе, перестает уважать себя, а после разрыва она может испытывать страх перед новыми отношениями.
Страх быть отвергнутым
Страх перед новыми отношениями и проявлением чувств может быть вызван негативным опытом взаимной любви в прошлом. Ситуации весьма разнообразны. Некоторые девушки открываются полностью, иногда с излишней наивностью, полагая, что впереди их ждет счастье, но их объект привязанности решает, что не назначает романтики и отвергает их. Есть случаи, когда мужчины манипулируют чувствами девушек, а затем изменяют им.
Страх отношений у женщин и мужчин
Проявление филофобии у обоих полов чаще всего очень схоже. И мужчины, и женщины порой копят в себе обиды вследствие предшествующих отношений, что делает им сложным начать новые связи. Психологические травмы из прошлого становятся их постоянной ношей, которую они переносят из одного союза в другой. Часто чтобы скрыть свои недовольства и неуверенность, они надевают маски, показывая свою новую любовь другую сторону своей личности. Но подобные отношения, как правило, заканчиваются довольно быстро, не достигая статуса серьезных.
Филофобы обычно сначала стараются построить отношения, но им очень трудно справляться с этой задачей, поэтому они уходят в себя и отдаляются от своего партнера. Более того, они нередко намеренно подрывают свои отношения, поскольку в их сознании уже заранее сформировались установки о том, что их союз обречен на провал.
Женские страхи: заниженная самооценка, непринятие своей внешности, пережитый абьюз от предшествующего партнера, предательство, физическое насилие, принуждение к сексу, оскорбления, опасения о возможном недовольстве окружения их выбором, хроническое недоверие к мужчине вообще.
Мужские страхи: боязнь утратить независимость, необходимость поддерживать связи с близкими девушки, отсутствие финансовых возможностей для поддержки как себя, так и своей партнерши, недостаток уверенности в себе, присутствие в окружении образованных или обеспеченных мужчин, проблемы со здоровьем, которые могут помешать зачатию, страх принятия ответственности.
Отпустите ситуацию
Человек, страдающий от филофобии напряжен и боится утратить контроль. Как советует Дарья Донина:
Постарайтесь отпустить ситуацию и двигаться навстречу эмоциональной близости с человеком, который вам нравится.
Не стоит зацикливаться исключительно на романтических отношениях. Начните с простого, рекомендует эксперт Майкл Кейн:
Сосредоточьтесь на создании дружеских связей, не испытывая давления со стороны романтических ожиданий. Это поможет вам постепенно научиться доверять людям и ощутить комфорт в эмоциональной близости.
Не забывайте отмечать даже небольшие достижения, проявляйте терпение и ласку к себе.
Формируйте позитивный взгляд на любовь
Обратитесь к книгам, фильмам и статьям, которые пропагандируют оптимистичный взгляд на любовь, советуют специалисты Центра Превосходства. Крайне важно понять и принять следующее, рекомендует Дарья Донина:
Вы заслуживаете любви просто потому, что существуете как человек. Да, иногда придется столкнуться с потерями, но это нормально. Люди приходят и уходят из нашей жизни. Тем не менее у каждого из нас есть шанс на доверительные и близкие отношения.
Узнавайте поучительные истории о том, как другие люди преодолевали измену, развод и различные негативные опыты в отношениях, но не впадали в отчаяние, а находили новое счастье.
Почему вы можете не нравиться родителям избранника
Примечанием служат несколько факторов, которые могут вызвать недовольство родителей вашего партнера:
Ревность из-за недостатка сепарации. Родители могут чувствовать, что теряют своего сына и стремятся удержать его при себе.
Различия в социальном статусе. Общество иногда ожидает определенных стандартов, и различия в статусах могут вызывать у родителей чувство стыда или беспокойство за будущее их сына.
Нехватка финансовой стабильности. Для родителей важно, чтобы их сын был с материально обеспеченной партнершей.
Негативный опыт от предыдущих отношений сына. Если у него были разочаровывающие связи, то родители могут быть не уверены в его будущем.
Большая разница в возрасте. Это также может вызывать настороженность у родителей и ставить под сомнение их взгляды на жизнь.
Возможная ситуация, когда свекровь может не одобрять невестку из-за своей неспособности контролировать её, что вызывает желание подстраивать невестку под себя. Брак также может означать потерю сына, который, вместо того чтобы заботиться о родителях, будет вкладывать средства в собственную семью.
Что делать, если вы не нравитесь родителям своего избранника?
Попробуйте преодолеть недопонимание с родителями, поскольку общение может устранить многие недоразумения и показать им, что они ошибаются в вашем восприятии. Справляйтесь с этой ситуацией, продемонстрировав свои положительные качества и открыто общаясь, что создаст более крепкие семейные узы.
Если вы сталкиваетесь с открытой враждебностью, пытайтесь не реагировать на их нападки эмоционально.
Обратите внимание на поведение своего партнера: поддерживает ли он вас? Если он не заступается за вас и не старается стоить на вашу защиту, это может сигнализировать, что вам стоит пересмотреть эти отношения. Важно, чтобы ваш избранник готов был поддержать вас в сложные времена.
Таким образом, необходимо помнить, что линия ваших отношений, в первую очередь, зависит от ваших ощущений и способности вести открытый діалог. В конечном итоге, ваши отношения имеют большее значение, чем мнение его родителей.