Личностный рост это - Личностный рост

Когда человек трудится на двух работах для того, чтобы расплатиться по ипотеке, а также за автомобиль, сталкивается с проблемами со здоровьем, заботится о пожилом родственнике и одновременно пытается не бросить на произвол судьбы воспитание детей-подростков, то, мягко говоря, он вряд ли сосредоточен на личностном развитии.

Личностный рост

Личностный рост — это термин, активно исследуемый в области психологии. В последние годы он стал особенно популярным среди широкой аудитории, в первую очередь среди молодежи. Для одних личностный рост может стать ключом к успешным отношениям, для других — способом выхода из депрессии, а третьи видят в нём путь к продвижению по карьерной лестнице. Важное замечание: сегодня этот термин выходит за рамки научного определения и становится скорее модным явлением, превращаясь в популярный бренд. Существует множество книг, курсов и тренингов, посвященных этой теме. Но что же стоит за этим понятием?

Наиболее актуальное понимание личностного роста в современности подразумевает, что это — измеряемый процесс, отражающий значительные и положительные изменения в личности. Независимо от дона — будь то рост личностных качеств, развитие или просто изменения — все они представляют собой позитивные сдвиги, укрепляющие внутренние убеждения и увеличивающие потенциал человека. Хотя иногда сложно проследить изменения в человеке, в некоторых случаях можно однозначно сказать, что у него произошёл личностный рост. Он станет более умелым управлять своей жизнью, проявит большую силу, глубину и богатство своего внутреннего мира и внешних взаимодействий. Ключевыми характеристиками личностного роста и развития являются его направленность, активность и масштаб.

Для чего необходим личностный рост

Так зачем же нужен личностный рост? Возможно ли обойтись без него в своей жизни? Безусловно, может. Однако личностный рост снабжает человека уверенностью в себе, силой, успехом и помогает преодолеть внутренние страхи, открывая новый взгляд на мир. Это не может не оказывать позитивного воздействия на личность.

Какие преимущества получает человек, развиваясь личностно? Он начинает глубже и яснее осознавать сам себя, живёт в соответствии с собственными планами, следуя предназначению и мечтам, и становится более активным и эффективным. В результате такой человек находит удовлетворение в жизни.

Что такое личностный рост/саморазвитие?

Личностный рост или саморазвитие можно определить как непрерывный процесс роста на протяжении всей жизни, в ходе которого человек осознает себя, улучшает качественные характеристики своей личности и достигает своих целей и мечты, значительно повышая таким образом общее качество жизни и уровень удовлетворённости ею. Личностный рост заключается в самореализации, в том, чтобы вести полноценно-осмысленную жизнь и заниматься тем, что действительно приносит счастье.

Наша жизнь обретает новые грани, когда мы находим время для саморазвития, которое делает нас более счастливыми. Личностный рост также помогает справляться с сложными периодами, наладить отношения с окружающими… Однако это процесс, требующий значительных усилий и времени. Но разве это не лучшее вложение ресурсов — тратить свои силы и время на обретение счастья и развитие себя?

Личностный рост и позитивное мышление

Личностный рост и саморазвитие тесно связаны с позитивным мышлением. Негативные мысли часто могут затормозить наше развитие и осложнить путь к улучшению жизни. Если человек будет погружён в негатив (например, размышляя «я не смогу», «это ужасно», «даже не стоит пытаться», «это тяжело» или «я не справлюсь»), ему будет сложно найти мотивацию для изменений в неблагоприятных для него аспектах жизни.

Положительные утверждения могут быть весьма полезными. Однако нет смысла повторять себе «ты сможешь всё», если человек не верит в собственные способности. То же самое касается утверждений наподобие «всё будет хорошо», так как у нас нет уверенности в том, как сложится реальность. Также неразумно считать себя неуязвимым (например, «со мной это никогда не случится»), однако крайне важно сохранять позитивный настрой и оставаться реалистом.

Негативные размышления порой служат иррациональными мыслями, искажающими реальность и вызывающими внутренний дискомфорт. Такие мысли периодически возникают у каждого, но важно осознать их и нейтрализовать, чтобы они не причиняли вреда эмоциональному состоянию. В этой сфере хорошо себя зарекомендовала методика когнитивной реструктуризации, способствующая изменению иррациональных убеждений на более конструктивные.

Статья по теме: Пять профессий, которых больше не существует

Чего я хочу и чего не хочу?

Я стремлюсь к саморазвитию и личностному росту. Я желаю стать лучшей версией себя. В моей жизни есть аспекты, которые хотелось бы изменить:

Существуют вещи, которые я хотел бы изменить: это может быть недостаток пространства в жилье, работа, не приносящая удовлетворения, деструктивные связи, стресс или постоянная тревожность, старый автомобиль и т.п.
Есть то, что я хотел бы получить: у меня нет близкого человека, друзей, свободного времени для путешествий, карьерного роста, достаточных финансов, а также отношений, которые приносят радость.
Есть привычки, от которых я хотел бы избавиться: потребление излишнего алкоголя, неправильное питание, неадекватное поведение с близкими, чрезмерный просмотр телевизора, импульсивность и агрессивность и т.д.
Есть действия, которые я хочу начать: мне требуется развить навыки планирования и распределения приоритетов, заниматься физической активностью, получать образование в интересующей меня сфере, больше читать, и активно искать более интересную работу.
Я не хочу быть тем, кем являюсь сейчас: я часто нахожусь в подавленном состоянии, у меня низкая самооценка, я зависим от мнения окружающих, мне свойственна лень; я часто испытываю тревожность, стесняюсь общения и подвержен множеству страхов и негативных мыслей.
Я не тот, кем хотел бы быть: мне кажется, я одержим неудачами, недостатком успеха и популярности, мне не нравится моё отражение в зеркале и т.д.

Независимо от того, что побуждает каждого из нас, мы получаем внутреннюю силу, которая толкает нас к самосовершенствованию и развитию — это отличная возможность принять некоторые техники и стратегии личностного роста!

Личностный рост в психологии

Поэтапное развитие личности — одна из ключевых тем в области психологии. Личностный рост во многом зависит от состояния психики человека, и поэтому учёные стараются выяснить и пояснить существующие связи между ними.

Разрабатывая этот вопрос, психологи предлагают множество методик для улучшения процесса, ведь на этом пути индивид будет неизбежно сталкиваться с различными психологическими проблемами, разрешить которые можно лишь при наличии грамотного подхода.

Личностный рост предполагает наличие стремления к постоянному движению и развитию собственных талантов по пути самосовершенствования. Это всесторонний процесс, в котором человек не просто развивает какой-то отдельный навык или умение, а рассматривает их в комплексе. Одних только усилий в какой-то одной области недостаточно; важно охватывать и сопредельные сферы.

Личностный рост делает человека более сильным и уверенным в себе, помогает проще адаптироваться к изменяющимся условиям жизни. Более того, он улучшает взаимодействие с окружающим миром, что в свою очередь способствует повышению самооценки и налаживанию гармоничных отношений с другими людьми. Этот процесс осознанен, поэтому наиболее эффективен.

Цели личностного роста

В психологии выделено несколько ключевых целей, которые следует достигать на пути личностного роста. Все они базируются на поэтапном формировании успешной и гармонично развивающейся личности.

Вот семь основных целей личностного роста:

Осознанное самосознание. Часто человек не осознает своих поступков, и многие события происходят как бы сами собой. Однако если начать осмыслять собственные действия, возможно значительно улучшить свою реальность.
Актуальные подходы к саморазвитию. Хотя некоторые научные подходы сохраняют свою ценность, современные технологии требуют от нас новых форм взаимодействия. Чтобы не потерять связь с жизнью, важно быть готовым осваивать новые технологии и следить за происходящими изменениями.
Расширение кругозора через знания из разных областей. Личностный рост не ограничивается одной областью, а включает знания из различных сфер. В противном случае человек рискует отстать от прогресса и не суметь понять новые концепции. Широкие знания делают личность более увлекательной для окружающих.
Систематическое следование своему плану. Определить, с чего начать путь личного роста, бывает трудно. Необходимо обозначить круг интересов и оценить личные возможности, в том числе физические. Правильная оценка начальных данных необходима для понимания конечного результата.
Гармония между физическим и умственным развитием. Забота о здоровье — как физическом, так и психологическом — является необходимым условием для личностного роста. В этом случае энергия человека будет сосредоточена на достижении своей главной цели — гармоничного развития.
Организация своей деятельности. Не стоит пренебрегать современными методами планирования, которые могут помочь оптимально распределять своё время. Важно поддерживать баланс, особенно между работой и отдыхом, чтобы благополучие всегда было на высоком уровне.
Развивать навыки общения. Общение с различными людьми, не боясь налаживать новые знакомства и делиться опытом, обогатит вас и сделает сильнее.

Статья по теме: Должностные обязанности бухгалтера-кассира

Каждый человек мечтает найти своё призвание в жизни. Не всегда это удается с первой попытки, но мы знаем, где искать! За последние пять лет мы помогли более 27 000 ученикам обрести дело своей мечты и научились зарабатывать на нём.

Мы подготовили подборку полезных материалов и вебинаров, которые помогут вам сделать первые шаги к самопознанию и увеличению дохода. И да, это абсолютно бесплатно!

Узнайте, как можно применять коучинг в жизни и извлекать из него выгоду.

20 коучинговых вопросов, которые изменят вашу жизнь.

Вопросы, способствующие пониманию собственных сильных сторон, потребностей и целей.

За 9 минут вы сможете понять, какая мечта у вас и как её достичь!

На пути личностного роста выбранные цели задают правильное направление. Они помогают найти вектор развития и не сбиваться с выбранного курса. Каждая задача содержит в себе множество подзадач, решая которые, происходит желаемое развитие личности. Каждый шаг способствует продвижению вперёд, чтобы стать лучшей версией себя.

Как добиться личностного роста

Всё зависит от выбранной жизненной сферы. Для улучшения финансового положения могут подойти курсы повышения квалификации; для налаживания личной жизни — новые знакомства и свидания; чтобы расширить кругозор — книги и интеллектуальные игры.

Для избавления от вредных привычек подойдут специализированные курсы, а для улучшения положения с фигурой — занятия спортом и изменение рациона.

Людям, которые давно не ощущали отдыха, полезны путешествия — смена обстановки разгружает психологическое состояние, позволяет увидеть мир новыми глазами.

Если говорить о самопознании, то многие практикуют медитации, аффирмации и различные духовные практики. Однако подобные методы подходят не всем, и в некоторых религиозных конфессиях могут рассматриваться как неправомерные.

Более практичный вариант — консультации с психологами. Современные подходы к таким специалистам уже не считаются стыдными, а даже наоборот — модными. Существуют психологи, которые готовы работать с клиентами, не дожидаясь具体чного запроса по поводу того, как действовать при отсутствии ясного направления в росте. Главное здесь — найти грамотного, отзывчивого и квалифицированного специалиста.

Поддержка близких и родных, которые искренне переживают за ваше благополучие и верят в ваш успех, также играет значимую роль в процессе личностного роста.

Эффективны ли тренинги личностного роста

Существует шутка, что компания Apple выпустила новую версию AirPods с защитой от влаги, но пользователи жалуются, что они не слышат лекций бизнес-тренеров и педагогов по саморазвитию. Однако в каждой шутке есть доля правды…

Тренд на личностный рост стал причиной появления на рынке множества коучей, мотиваторов и так называемых «инфоцыган» — людей, предлагающих свои услуги. Хотя некоторые из них действительно могут предложить полезные знания, другие зачастую представляют собой просто красиво упакованные очевидные вещи с добавлением популярных психологических техник, доступных в свободном доступе.

Предъявлять претензии из-за отсутствия результата в таких курсах достаточно сложно. Если что-то не получилось — вам, скорее всего, скажут, что это следствие недостаточных усилий с вашей стороны или нехватки визуализации целей. Хотя, на стороне налоговых органов, которые начали обращать внимание на таких тренеров, такой подход не сработает. Примером может служить случай с арестом Алены Блиновской, «королевы марафонов желаний», задолжавшей государству более 900 миллионов рублей.

Основной недостаток массовых тренингов личностного роста заключается в том, что они не индивидуализированы. У каждого человека свой характер, образ жизни, когнитивные возможности и методы восприятия информации. Поэтому даже при наличии одинаковых психологических проблем каждому участнику необходим собственный подход, чего невозможно достичь на массовых курсах.

С другой стороны, многие люди отмечают, что такие занятия действительно помогли им, предоставив хотя бы толчок к изменениям в жизни.

Важно помнить, что не следует приобретать тренинги личностного роста спонтанно — стоит внимательно ознакомиться с отзывами и изучить программы.

Статья по теме: Экономист 1 категории – ключевые особенности профессии

Цели личностного роста

Каковы же ключевые преимущества такой внутренней работы? Безусловно, это — гармония с самим собой, своей внутренней сутью, желаниями и окружающим миром. С одной стороны это может звучать общими словами, но с другой — это заветная мечта многих людей.

Получение удовлетворения от жизни — вот что по-настоящему важно. Чтобы конкретизировать вопрос, станем рассматривать главную цель личностного роста через призму её составляющих.

Самопознание: осознание собственных ценностей, убеждений, сильных и слабых сторон позволяет глубже узнать себя и свои мотивации.
Саморазвитие: постоянное обучение и развитие личных навыков способствует расширению кругозора и повышению уровня компетентности.
Эмоциональный интеллект: способность управлять эмоциями, разрешать конфликты и развивать эмоциональную открытость ведет к более гармоничным отношениям, продуктивной работе и успешной жизни.
Самоактуализация: осуществление своих талантов, потребностей и амбиций развивает ощущение смысла и удовлетворения жизнью.
Карьерный и финансовый рост: повышенные доходы создают новые возможности и предоставляют лучших защиту от непредвиденных сложностей и кризисов.
Рост личностных отношений: важный аспект, влияющий на счастье, уровень энергии и мотивацию в жизни.