Если у вас возникли проблемы, вы можете найти в Интернете калькулятор типа телосложения. Вы вводите свои размеры в соответствующее поле и получаете мгновенный ответ о типе вашего тела.
Женский тип фигуры
Этот калькулятор предназначен для женщин, которые хотят определить тип своего тела и проверить состояние своего здоровья. Определенные формы тела могут быть связаны с определенными заболеваниями. Однако в целом форма тела ничего не говорит о заболеваниях. Единственным объективным показателем является соотношение объема талии и бедер.
В докладе ВОЗ от 2008 года говорится, что соотношение талии к бедрам может указывать на абдоминальное ожирение и связано с повышенным риском для здоровья.
Чтобы снять мерки, встаньте прямо и держите руки по бокам. Рекомендуется, чтобы в этом вам помог другой человек. Убедитесь, что рулетка плотно прилегает к телу, но не пережимает его.
Вам нужно будет сделать несколько измерений:
- Объем груди – измерение обхвата грудной клетки. Можно проводить его в правильно подобранном бюстгальтере;
- Объем талии. Замеряется по наименьшей (естественной) окружности – чуть выше пупка;
- Объем верхней части бедра. Проводится над областью таза – примерно на 18 см ниже естественной талии;
- Объем бедер. Замер проводится по наибольшей окружности, непосредственно над ягодицами.
Какие существуют типы женских фигур
Как мы уже говорили, тип тела не играет большой роли в медицине. Это различие больше относится к индустрии моды, где они обычно делятся на четыре категории.
Яблоко или перевернутый треугольник
Характерен для людей, у которых плечи и бюст шире бедер.
Банан или прямоугольник
Характеризует человека с непрямыми бедрами и бюстом. В сравнении с ними талия обычно всего на 27 см уже.
Груша, ложка, колокольчик или треугольник
Характеризует человека, у которого бедра шире бюста.
Песочные часы или Х-образная фигура
Часто изображается как «идеал» для женщины, т.е. бедра и бюст примерно одинакового размера, а талия намного уже. Норма индустрии моды, 90-60-90, указывает именно на такое соотношение.
По данным исследования, проведенного в 2005 году Университетом Северной Каролины, из более чем 6 000 женщин 46% имели тип фигуры «банан», чуть более 20% — «груша» и чуть менее 14% — «яблоко». Однако только 8% женщин имели идеальную фигуру «песочные часы».
Астеническое телосложение
Астматические (эктоморфные) женщины характеризуются общей стройностью и удлиненными линиями. Их основные характеристики следующие:
- длинная и тонкая шея;
- узкие плечи и грудная клетка;
- вытянутый овал лица, четкие скулы, тонкий нос;
- неразвитые мышцы;
- высокий рост.
Девушкам с длинными ногами и слабым (эктоморфным) телосложением часто не хватает выносливости. Выносливость не является сильной характеристикой слабого типа. В то же время им свойственны легкость и грация. Девушки с гипотериозом очень медленно набирают вес, сохраняют стройную фигуру даже при неправильном и несбалансированном питании и быстро возвращаются в форму.
Среди пациентов часто встречаются заболевания костей и проблемы с позвоночником. У них часто наблюдается низкое кровяное давление и пониженный уровень гемоглобина. Они также часто страдают от простуды, проблем с желудком и вегетососудистой дистонии. Пациенты предпочитают тепло и избегают очень холодной погоды.
Диета андрогенных пациентов должна состоять в основном из углеводов — 50-60 %. Белки и жиры должны поступать в равных частях — 20-30 %. При выборе вида спорта отдавайте предпочтение физическим нагрузкам, которые развивают недостающие характеристики: Силу и выносливость. Например, плавание и аэробика — хорошие варианты.
Нормостеническое телосложение
Девушки нормостеники (мезоморфы) имеют хорошо пропорциональную фигуру. Их основные параметры следующие:
- средний рост;
- тонкая талия;
- длинные и стройные ноги.
Нормогенный (мезоморфный) тип считается наиболее гармоничным. У его носителей нет специфических заболеваний, они отличаются крепким здоровьем и выносливостью. Некоторые говорят, что этим спортивным девушкам повезло родиться с врожденной координацией, скоростью и ловкостью. Волейбол, баскетбол и теннис — это те виды спорта, которые подходят им больше всего. С возрастом женщинам этого атлетического и спортивного типа следует уделять больше внимания правильному питанию и здоровым физическим упражнениям, есть больше яблок, груш и других фруктов, чтобы при необходимости легко сбросить вес.
Имеет смысл много гулять, дышать свежим воздухом и принимать витамины. В противном случае они рискуют набрать вес и получить неприятные заболевания.
В рационе нормостеников должно быть меньше жиров, чем у астеников. Его доля должна составлять 10-20 %. Белки должны составлять 30-40 %, а углеводы — 40-50 %.
Узнайте подробнее о наших программах снижения веса:
Все люди делятся по второй классификации:
- Астеников – длинные пальцы, тонкие кости и узкая, зачастую впалая грудная клетка. Этот соматотип можно увидеть на подиуме во время модных показов. Проблем со стройностью у таких «худышек» не бывает, а вот с набором недостающей мышечной массы для приобретения женственных округлостей дело обстоит труднее. Набрать вес астенику – сложная и практически невыполнимая задача, который решается пересмотром рациона и коренным изменением привычного образа жизни.
- Гиперстеников – полная противоположность типу рассмотренному выше – коренастые люди с короткими руками и ногами и «плотным» телом. У мужчин и женщин с такой конституцией велик риск набора лишних килограммов и возникновения ожирения.
- Нормостеников – представители этого соматотипа наиболее атлетичны, и показатели веса у них близки к норме. Отличительные характеристики – средний рост и гармоничные пропорции. Однако при неправильном питании нормостеник может набрать лишние килограммы – стоит только позволить себе пищу богатую калориями и расслабиться – например, проводя отдых исключительно на диване перед телевизором.
Как разные типы телосложения влияют на наше здоровье
Особенности нашей конституции определяют нашу предрасположенность к различным заболеваниям, поэтому особенно важно следить за своим здоровьем, устраняя факторы риска. Однако не стоит забывать, что большинство этих решений — всего лишь прогнозы, которые не будут проверены, если вы внимательно прислушаетесь к себе и примете к сердцу принцип всех врачей «не навреди».
- Проблемы со здоровьем наиболее часто встречающиеся у астеников – слабое пищеварение, гастриты и колиты, гипотония и заболевания дыхательной системы.
- Гиперстеники нередко страдают сахарным диабетом, атеросклерозом и нарушением метаболизма. Самый главный враг для них – ожирение.
- Нормостеникам следует обратить особое внимание на работу органов пищеварения. Среди возможных рисков – гастрит с повышенной кислотностью и другие функциональные расстройства ЖКТ.
Как определить тип телосложения по запястью?
Чтобы определить конституцию своего тела, необходимо выполнить несколько простых действий:
1 способ. Возьмите сантиметр и измерьте окружность запястья.
2 возможность. Если у вас нет сантиметра, можно использовать нитку, ленту и т.д. и приложить полученный результат к линейке.
Вариант 3. Самый простой способ — обхватить запястье большим и указательным пальцами: Если пальцы соприкасаются, то вы слабый, если не соприкасаются, то вы нормотоник, а если не соприкасаются вообще, то вы гипертоник.
Вот так просто можно определить телосложение мужчин и женщин по запястью. Ширина запястья считается фиксированной величиной, которая не зависит от текущего веса и количества мышечной массы. Необходимо измерить самую узкую часть запястья. Затем изучаем результат и его значение.
Тип фигуры «прямоугольник»
Почти половина женщин на нашей планете имеют прямоугольную фигуру, и им подходит практически все.
Обхват талии, бедер и груди примерно одинаков. Обычно талия нечеткая, а ноги часто длинные и стройные. Прямоугольный тип телосложения встречается не только у девочек, но и у мальчиков.
Тот факт, что телосложение напоминает атлетическое тело, вызывает у многих женщин дискомфорт. Кроме того, такие типы фигуры выглядят плоскими на фото, они смотрятся мальчишескими, если у дамы маленькая грудь. Весь силуэт выглядит прямым, без женственных изгибов. Но даже эти моменты можно сгладить с помощью правильной одежды.
Станьте полнее
Равномерно или в верхней части тела.
Задача
Фигура «прямоугольник» считается стандартом и является самой универсальной. Так что же лучше всего носить с этим типом фигуры? В целом, обладательницы «прямоугольной» фигуры могут носить все, что угодно (и это преимущество!). Вам просто нужно быть осторожной с элементами романтического стиля, силуэт New Look — это не «прямоугольная» история.
Тип фигуры «прямоугольник» одинаково прекрасен и со спортивной, и с деловой одеждой.
Это хорошо работает.
- декольте
- плотные, жесткие ткани
- спортивный крой
- деловой стиль
- обувь на плоском ходу (но и каблуки, естественно, не исключаются)
Противопоказания
- акцент на талии (У «прямоугольника» линия талии слабо выражена, если делать на ней акцент, её отсутствие станет лишь более явным! Не нужно заострять внимание на том, что не является достоинством)
- романтический стиль (рюши, воланы, летящие платья и так далее)
Тип фигуры «треугольник»
«Перевернутый треугольник» прописан в мужских типах фигуры, но правильно подобранные вещи могут создать женственный образ
Широкие плечи, узкая талия, худые ноги, плоская попа. Мы продолжаем рассматривать «мужские» типы фигуры, характерные для некоторых женщин. Внешне грудь более округлая, чем туловище, а плечи кажутся более мощными, чем бедра.
Этот тип фигуры также называют «перевернутым треугольником». Часто его обладательницы могут похвастаться своими тонкими и длинными ногами. С помощью хитростей стилистов можно привести фигуру к правильным пропорциям, чтобы наряд выглядел эффектно и достойно.
Стоит отметить, что в современном обществе типы фигуры, напоминающие перевернутый треугольник, часто считаются спортивными. Соответственно, и внешность у них соответствующая. Однако такие девушки часто далеки от мира спорта и хотели бы изменить свою фигуру. Но все визуальные дисгармонии можно легко скрыть, если знать, какую одежду выбрать. Кстати, женщин с таким силуэтом обожали представители Кикладского государства
