Баниофобию можно лечить с помощью психотерапии. Это могут быть как групповые, так и индивидуальные занятия. Специалист подберет наиболее подходящий и эффективный метод для каждого пациента. Цель лечения — вернуться к нормальному психическому состоянию и обрести равновесие.
Батофобия
Батофобия или страх глубины поддается лечению при правильном подходе.
Каковы преимущества лечения у психотерапевта?
- Он правильно поставит диагноз.
- Выявит тип боязни.
- Найдет причину возникновения страха глубины.
- Пропишет правильные успокоительные средства для снятия тревожности.
- Устранит сопутствующие расстройства.
Страх глубины можно спутать со страхом воды. Страдающий не может провести самодиагностику. Иногда травмирующей ситуации, связанной с водой, вообще не существует. Человек просто впечатлителен, насмотрелся фильмов. Или у него есть иррациональные представления о воде и глубине.
Причины развития страха глубины
Ночная фобия вызывается различными событиями в детстве или во взрослой жизни.
- Боязнь ребенка захлебнулся в ванной.
- Вода затекла в уши или нос, это вызвало боль.
- Кто-то из близких или знакомых утонул либо чуть не утонул.
- Человек стал свидетелем того, как кто-то утонул.
- Ребенок слушал или смотрел сказки/фильмы, где морские чудовища утаскивали на дно корабли, русалки губили моряков.
- Киноленты о кораблекрушениях.
- Боязнь запутаться в водорослях или рыболовной сети.
- Мифы, легенды, рассказанные впечатлительному человеку.
Любое травмирующее событие, связанное с водой, может спровоцировать развитие клаустрофобии или страха глубины.
Как правильно реагировать на появление батофобии?
Во-первых, не стоит ждать, что ситуация сама собой исправится. Во-вторых, нужно признать свой страх и начать работать не только над проблемой, но и над своим сознанием. В-третьих, хорошо скорректировать свой режим дня и сна и не перенапрягаться. Литература, музыка, фильмы, кино, спорт, любимые хобби — лучшие помощники при фобиях, позволяющие отвлечься от негативных мыслей.
Поговорите с родными и близкими и поймите, что вам необходимо немедленно избавиться от фобии, потому что она приносит только дискомфорт. Ничего не делать и закрывать глаза на страх — не вариант. Постарайтесь взять фобию в руки с помощью самоконтроля и проанализировать ее. Если вам это удастся, это будет большим успехом, который позволит вам вернуться к нормальной жизни.
Если фобия все еще преследует вас после самотерапии и вы чувствуете, что страх существенно влияет на вашу повседневную жизнь, вам следует немедленно обратиться к компетентному психотерапевту.
Фобия может развиться у любого человека. Страх может проявиться даже тогда, когда вы не находитесь в водоеме. Более того, люди, никогда не знавшие об этом явлении, могут столкнуться с ним в самый неподходящий момент. Так бывает, когда профессиональный пловец впадает в панику, заглянув в глубину.
В этом случае важно сохранить холодную голову и справиться с ситуацией. Не все могут преодолеть свои страхи, особенно внезапные панические атаки, которые всегда возникают неожиданно. Во время панической атаки человек собран, ему трудно расслабиться, в такие моменты теряется контроль над собой, мозг бьет тревогу и призывает спасаться бегством, убегать.
Важно понимать, что в такой ситуации не стоит позволять панике сводить вас с ума и поддаваться ей. Столкнувшись с такой ситуацией в водоеме, постарайтесь отвлечься от пугающих мыслей о глубине, а если чувствуете, что паника берет верх, постарайтесь успокоиться и трезво оценить ситуацию.
Причины возникновения батофобии
Основной причиной клаустрофобии может стать несчастный случай. Большинство людей, страдающих от этой фобии, не умеют плавать и тонули сами или видели, как тонет кто-то другой или близкий им человек. Этот образ застревает в подсознании страдальца и со временем перерастает в панический страх перед повторным переживанием.
Другой причиной могут быть неосторожные действия пожилых людей. Часто родители так хотят научить своих детей плавать, что поступают неосторожно. Суть этого «метода» заключается в том, что ребенка бросают на глубину, откуда он должен всплыть один. Взрослые не знают о тонкостях детской психики и о том, что такие действия могут стать причиной психологических проблем в будущем.
Неприятные впечатления от прочитанной сказки, просмотра катастрофы или фильма ужасов также могут сыграть свою роль.
Ребенок боится воды
Часто ребенок не может осознать истинную природу и причину своих страхов — он просто боится. Но, конечно, для этого есть причины. Часто они есть:
- Страх перед новым и неизвестным ощущением. Попадание в непривычную для ребенка обстановку.
- Неумение плавать и держаться на воде.
- Тревожные ассоциации с каким-нибудь фильмом или мультфильмом.
- Плохое настроение во время первого заплыва.
- Слишком холодная температура воды, в которой ребенку находится некомфортно.
- Не особо приятное ощущение под ногами гальки, камня, песка и так далее. Взрослые в таких ситуация прибегают к «экстренным мерам» приобщения своего малыша к воде. Довольно часто это заканчивается плохо, ведь ребенок в первую очередь должен чувствовать безопасность и комфорт, при отсутствии этого, ребенок подвергается сильному стрессу и переживаниям, в результате которых ребенок только больше начинает пугаться воды. В его мыслях утверждается, что купаться – это страшно, потому что его заставляли это делать.
Например, вполне возможно, что в глубине души ребенка одолевает паника или даже ужас. Это иногда приводит к очень неприятным последствиям.
Страх перед морской глубиной
Эта фобия вызывает довольно противоречивые дискуссии и мнения. Одни специалисты считают, что у этой фобии есть свои причины, другие недоумевают и говорят: «Как можно бояться прекрасного отдыха на море»? Панический страх перед морем и купанием в море называется талассофобией.
Некоторые люди склонны осторожничать при виде большого количества воды. Конечно, море — это первое место, где нужно быть осторожным. Однако есть смельчаки, которые готовы заплыть очень далеко, не боясь ни глубины, ни чего-либо еще. Если человека одолевает необъяснимое чувство страха и паники при одном только виде моря, о спокойном отдыхе и водных видах спорта не может быть и речи.
Морская фобия также широко распространена среди детей. Например, ребенок может с удовольствием играть на пляже и копаться в песке, но купаться категорически отказывается. Психологи даже присвоили этому явлению собственную классификацию, так называемые невротические симптомы.
Что можно сделать с батофобией самостоятельно
- Вызвать положительные ассоциации с водой. Смотреть позитивные фильмы про рыб, красивые фотографии морских глубин.
- Потихоньку заставлять себя заходить в воду. Сначала лишь намочить ступни. Затем — по колено. И так постепенно. Можно делать это в бассейне.
- Вспомнить все возможные травмирующие ситуации, которые поспособствовали развитию батофобии. Разобрать их. Выработать правильную реакцию.
- Исключить страх из подсознания, заменить его позитивными чувствами. Каждый раз, чувствуя страх, заменяйте его, например, симпатией к морским обитателям. Восхищением мореплавателями и сёрфингистами.
Список короткий. Психотерапия — это область, которая постоянно развивается. И это лучшее решение для тех, кто страдает от любой формы клаустрофобии. Психологи видят больше, чем может понять один человек. В некоторых случаях психологи рекомендуют использовать гипноз. В состоянии гипноза психотерапевт работает непосредственно с подсознанием. Таким образом, можно не только раскрыть забытые воспоминания из детства, но и изменить негативные ассоциации. Это прямое воздействие на причину проблемы.
После лечения у психотерапевта страх глубины исчезает. Негативные ассоциации с водой больше не возникают. Человек больше не чувствует себя небезопасно на берегу или в собственной ванне.
Как помочь ребенку преодолеть страх глубины
Детские страхи сложнее и глубже, чем у взрослых. Ребенка, страдающего фобией ванны, лучше отвести к психотерапевту. Самостоятельно вы можете делать только то, что точно не принесет вреда. Можно посмотреть документальные фильмы о морской жизни. Покажите море с его самой красивой стороны. Вы можете наполнить ванну водой и дать ребенку поиграть с ней. Обязательно наденьте на него браслеты, чтобы вода не попала ему в нос. Дети этого не любят.
Вы можете посмотреть, как другие дети плавают в бассейне. Если ваш ребенок согласится, вы можете попробовать научить его плавать. Однако делать это нужно очень осторожно, чтобы не вызвать приступы паники.
Если ваш ребенок боится, не стоит тащить его в воду. Часто старый добрый метод родителей оставляет шрамы на психике. Так многие учились плавать: отец и сын плывут на бревне до середины реки, а там отец подтягивает бревно под сына. Куда он поплывет? Инстинкт заставляет ребенка плыть.
Такие методы оставляют шрамы в психике человека. В результате возникает батофобия. Нельзя так поступать с ребенком. Есть много других методов обучения ребенка плаванию. Но все они должны использоваться с осторожностью. Особенно если вы сами занимаетесь плаванием.
