Доказано, что люди, испытывающие трудности с формированием привязанности, больше не способны к открытым отношениям; они не образуют сердечных уз, что является признаком нарушенной социальной адаптации и может привести к антисоциальному поведению.
Что такое привязанность и ее признаки
Почему некоторые люди легко уживаются друг с другом и не испытывают проблем с формированием отношений — дружбы, любовных отношений, партнерства, — в то время как другим это дается с трудом и они редко получают от этого удовольствие?
Почему одним людям трудно привыкнуть к новому, а другим нравятся радикальные перемены и постоянное движение?
Почему одним людям удается создать крепкую семью и жить счастливо до упаду, а другие боятся быть преданными и брошенными и предпочитают одиночество?
Потому что у каждого человека свой тип привязанности. Он формируется в раннем детстве и зависит от того, как строились отношения в семье — особенно с матерью.
Что такое привязанность?
Привязанность — это глубокая эмоциональная связь, желание быть рядом с другим человеком, потребность чувствовать его близость и находиться с ним в постоянном контакте. Это многослойное понятие может объединять самые разные состояния, чувства и эмоции: Интерес, любовь, глубокую признательность, преданность, симпатию. Связь развивается сначала с матерью ребенка, а затем и с другими значимыми взрослыми. Эта связь означает безопасность для ребенка: она дает ему чувство защищенности и уверенность в том, что все в порядке. Поэтому от того, как складываются отношения между матерью и ребенком, во многом зависит, каким человеком вырастет ребенок и как будут складываться его отношения с внешним миром и людьми в нем.
Многие психологи считают, что человеку, не испытавшему такой связи в детстве, будет крайне сложно проявлять чувства, основанные на эмоциональной привязанности к другим — быть другом, любить, сближаться с кем-то, ему будет трудно социализироваться и он может страдать от одного из антисоциальных расстройств личности.
Что это такое?
В психологии определение привязанности следующее: Чувство привязанности, возникающее, когда человек испытывает симпатию или преданность к кому-то или чему-то, что заставляет его оставаться рядом с этим объектом. Человек не испытывает любви или интереса к объекту и не ищет никакой выгоды от близости. Привязанность гарантирует, что ребенок слушает мать и отца, чувствует себя в безопасности, растет и развивается. Многие психологи утверждают, что привязанность — это естественная программа, и родители должны формировать эту программу, чтобы стать опорой для детей. Дети, привязанные к родителям, в определенном возрасте должны отделиться от них и стать независимыми, как внешне, так и внутренне.
Когда мы говорим о привязанности, мы должны в первую очередь говорить о привязанности ребенка к матери, затем к отцу и другим лицам, выполняющим воспитательную функцию по отношению к ребенку. Ребенок, как никакое другое человеческое существо, испытывает сильную потребность в эмоциональной близости, и она является врожденной. Многие психологи придерживаются мнения, что человек, у которого в детстве не сформировалась привязанность к близкому человеку, не может выражать другие чувства, основанные на привязанности (такие как любовь, дружба, товарищество). Поэтому человек не полностью социализирован и у него может развиться одно из антисоциальных расстройств личности.
Привязанность может быть межличностной или интимной, например, человек может быть привязан к любимой кофейной кружке или «счастливой» рубашке, в которой он сдавал экзамены или проводил встречи на работе. Некоторые из этих тенденций понятны и объяснимы, другие вызывают смущение, третьи обладают очевидной разрушительной силой. У современного человека есть врожденная способность становиться зависимым от таких вещей, как мобильные телефоны и другие гаджеты, одежда, автомобили и так далее. Все это — бытовые привязанности, которые составляют образ жизни и привычки человека.
Тип привязанности может быть привычным, мирским или психологическим. Мирская привязанность означает, что человек не желает менять свои привычные обстоятельства и условия жизни, что он не желает менять свой дом или даже обстановку своего дома или жилища. Психологически это межличностная привязанность, которая может проявляться как желание постоянного присутствия, ощущение полноты бытия только рядом с определенным человеком или страх потерять эту близость по какой-то причине.
Типы
Исследователи выделили несколько типов привязанности. Когда у матери и ребенка гармоничные отношения, привязанность надежна. В этом случае ребенок счастлив и спокоен, он чувствует себя своим, а мать ориентируется на его интересы и потребности. Когда отношения между матерью и ребенком построены таким образом, ребенок в дальнейшем может без проблем социализироваться и адаптироваться к любым коллективам и социальным группам.
Если мать, отец или оба пренебрегают ребенком, это называется избегающей привязанностью. Став взрослым, ребенок испытывает трудности в установлении социальных отношений и очень зависим от того, что думают о нем другие.
Постоянное угнетение или издевательства по отношению к ребенку приводят к дезорганизованной привязанности. Такие дети агрессивны, с трудом поддаются дисциплине и часто не способны и не хотят строить межличностные отношения с другими людьми.
Надежная
Существует несколько подтипов этого типа привязанности, а именно: надежно стабильная, надежно замкнутая, надежно уравновешенная и надежно отзывчивая. Эти термины возникли благодаря исследованиям Мэри Эйнсворт, которая в течение многих лет изучала привязанность между матерями и младенцами. Дети, имеющие надежную привязанность к матери, более свободны и охотнее исследуют окружающий мир. Это происходит потому, что они верят в силу чувств взрослого человека и знают, что она вернется, когда им это будет нужно. Такие дети чувствуют себя в безопасности, хорошо взаимодействуют с родителями и не испытывают беспокойства без причины.
Можно сказать, что наиболее адаптивный тип привязанности — безопасный. Она возникает, когда важный взрослый (в большинстве случаев мать, если речь идет о младенцах) всегда находится в поле зрения ребенка, ориентируется на его потребности и удовлетворяет их правильно и ответственно. Самые важные качества, которые родители должны проявлять к ребенку в этот период, — это забота и внимание, поэтому дети, выросшие таким образом, проявляют этот тип привязанности и во взрослой жизни.
Тревожно-амбивалентная
Есть разные названия этого типа — тревожно-резистентный, амбивалентный, тревожно-тревожно-отвергающий. Главное, что ребенок расстраивается и сильно плачет, когда мать по какой-то причине вынуждена его оставить. Когда мать возвращается, ребенок спокоен. Даже если родители находятся с ним, у такого ребенка нет желания контактировать со взрослыми, он относится к ним с подозрением. Любая незнакомая ситуация вызывает у ребенка с таким типом привязанности что-то вроде головокружения, и ему приходится привыкать к обстоятельствам, прежде чем он сможет исследовать это место.
Мать часто бывает беспечной, любой негативный опыт в раннем детстве может стать спусковым крючком для возникновения тревоги. Например, страх перед уходом родителей может возникнуть у детей, которые пережили, что мать забрали в больницу — из-за болезни или рождения другого ребенка. В этом случае ребенок некоторое время ждет возвращения матери, не зная точно, когда она вернется. Впоследствии эти дети могут испытывать стресс и дискомфорт во время отсутствия родителя.
Это, конечно же, негативно влияет на социализацию, доверие к другим людям и развитие близких межличностных отношений.
Как избавиться от привязанности к человеку
Обычно связь возникает, когда человек получает от другого человека какую-то потребность, обычно внутреннюю силу, спокойствие или жизнерадостность. Поэтому стоит научиться самому генерировать эти состояния, стать для себя независимой станцией ощущений. Для этого отлично подходят медитация, спорт, йога, различные духовные практики и психологические группы. Создавайте источники счастья повсюду, ведь если вы ожидаете радости только от присутствия одного человека, вы сами создаете токсичную привязанность, которая ведет вас в тупик. Сидеть в четырех стенах в глубокой меланхолии, ожидая, когда ваша половинка освободится, и только потом позволить себе счастье — это верный путь к зависимости и разрушению отношений.
Имеет смысл расстаться с привязанностью, когда она начинает разрушать вашу жизнь, и это хорошая идея — начать восстанавливать утраченное. Обычно первое, что отходит на второй план, когда вы даете человеку свободу, — это его любимые вещи и занятия. Помимо интересных занятий, вам следует расширить свой круг общения — пригласите старых друзей, которых вы забыли, углубитесь в свою любовь, сходите на какое-нибудь мероприятие и познакомьтесь с новыми людьми. Расширяйте свой круг общения, потому что эмоциональную ванну, которую вы получаете только в этих отношениях, вы можете получить где угодно, и, возможно, более легко и позитивно.
Привязанность — это все еще психологическая проблема. Поэтому, если вас привлекает какой-то объект, подумайте, чего именно вам не хватает в данный момент (чувства безопасности, которое вы можете получить от других близких людей, чувства красоты, которое вы можете получить от продавцов, даже душевного тепла, которое вы можете получить). Когда вы проводите подобный анализ, обычно обнаруживается дыра, которую можете заполнить только вы, будь то скука или неуверенность в себе, потому что, сколько бы вы ни заполняли свои дыры другими, они не исчезают.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Центра медицинской психологии «ПсихоМед
Что значит привязанность?
Привязанность — это многогранное понятие, которое охватывает ряд различных состояний: чувство знакомства, любви, заботы, глубокой верности и преданности. Часто привязанность бывает болезненной и разрушительной, затрудняя реализацию потенциала человека и не позволяя ему строить здоровые отношения с важными для него людьми.
Как отличить любовь от привязанности?
Как понять, что такое любовь или привязанность? Этот вопрос часто задают себе женщины, потому что их природная эмоциональность мешает им различать эти две ситуации. Чувства привязанности и любви различны:
- привязанность – притяжение, любовь – родство душ;
- в основе привязанности чувства непостоянны, то разгораются, то стихают, любовь постоянна, глубока;
- привязанность вызывает сильное чувство тоски, в любви тоска другого порядка и в ее основе сила, дающая двигаться дальше;
- привязанность завязана на эгоцентризме, любовь это принятие другого человека и чувство счастья просто потому, что он есть без каких-либо ожиданий на его счет.
Как избавиться от привязанности?
Как освободиться от привязанности к мужчине, ведь зависимость не позволяет нормально жить, дышать, самореализовываться? Психологи советуют в таких случаях обращаться за профессиональной помощью, избавиться от такой проблемы сложно, если нет такой возможности, не стоит отчаиваться и нужно стараться делать шаги к свободе в этом направлении:
- осознать что все в этом мире временно, и отношения тоже;
- исследовать предмет или объект привязанности с помощью вопросов: «Что случиться если этот человек уйдет из моей жизни?», «почему я боюсь это потерять?»;
- привязанность – это привычка получать состояние счастья связывая себя с каким то конкретным человеком, важно научиться быть счастливым независимо от других;
- начать узнавать о себе что-то новое, полюбить себя, поставить цели – для этого нужно пойти в глубину себя, не размениваясь на внешнее.
Типы привязанности
Привязанности можно условно разделить на несколько типов, каждый из которых устанавливается в детстве, но также зависит от темперамента ребенка. Типы привязанности:
- Безопасная (здоровая) – формируется в семье, где потребности ребенка в заботе, внимании и ласке удовлетворяются в полной мере. Дети в такой семье вырастают уверенными в себе, спокойными и легко адаптирующимися в окружающих условиях.
- Избегающая – возникает, когда ребенком систематически пренебрегают, он вырастает назойливым, зависящим от мнения других, не умеющим строить нормальные отношения.
- Дезорганизованная – закладывается в семье, где родители склонны к насилию – ребенок вырастает импульсивным, агрессивным к другим.
Эмоциональная привязанность
Любая связь включает в себя эмоции — отрицательные, положительные или смесь тех и других. Эмоциональная привязанность к женщине или мужчине формируется через сексуальную близость и быстрее формируется у женщин. Эмоциональная привязанность имеет как положительные, так и отрицательные аспекты: Эмоционально вовлеченные отношения трудно разделить — это хорошо подходит парам, но если отношения содержат в своей основе деструктивные или амбивалентные чувства, таким людям трудно расстаться, они любят и ненавидят друг друга, создавая порочный круг болезненного влечения друг к другу.
Аффективная привязанность
Эмоциональная привязанность психологически классифицируется как невротическое расстройство привязанности и проявляется в чрезмерной привязанности к матери, что делает этот тип привязанности одним из других ненадежных типов: амбивалентный, невротический. Искажение здесь проявляется в искажении отношений: ребенок очень привязан к матери, но когда она отсутствует, даже на короткое время, ее приход сопровождается вспышкой радости, за которой быстро следуют крики, ругань и агрессия по отношению к матери за то, что она оставила ребенка одного.
Амбивалентная привязанность
Компульсивная амбивалентность привязанности характерна для детей и взрослых, которые выросли в неблагоприятных условиях и получали мало ласки и внимания, то есть выросли в условиях «эмоционального голода». Амбивалентная привязанность может привести к более серьезному психическому расстройству — реактивному расстройству привязанности, при котором ребенок или подросток пытается привлечь внимание совершенно незнакомых людей, что делает их легкой добычей для нечестных людей.
Проявления амбивалентной привязанности:
- гиперактивность ;
- контроль своей деятельности и других;
- тревожность, неуверенность в себе;
- неадекватное проявление эмоций (срывы, истерики, гнев);
- недоверие миру;
- амбивалентные чувства к матери, близким людям – от любви до ненависти несколько раз на дню.
Симбиотическая привязанность
Смешанное расстройство привязанности, при котором наблюдается сильная тревога разлуки и желание слиться и отделиться от фигуры привязанности — это симбиотическая привязанность. Для новорожденного симбиоз с матерью необходим для выживания, и сигнальные системы мозга матери и ребенка работают синхронно и воспринимают друг друга. Но ребенок развивается и постепенно должен отделиться от матери.
Общее значение и классификация типов привязанности
Межличностные отношения изучает психология. Эта наука придает особое значение понятию привязанности и подчеркивает различные типы связей.
Что такое тип привязанности
Привязанность — это эмоциональная связь между людьми, которая развивается в процессе тесного взаимодействия. Она описывается теорией привязанности — психологической моделью человеческих отношений.
Глубинные причины потребности одного человека в заботе и защите со стороны другого кроются в человеческой природе. Младенец в первую очередь нуждается в эмоциональной поддержке и защите матери. Взрослые люди, установившие отношения друг с другом, имеют схожую мотивацию.
- Стремятся быть в паре и чувствуют себя комфортно, когда партнер рядом.
- Испытывают стресс, тревогу и одиночество, когда любимый человек далеко.
Тип (стиль) привязанности — это набор поведенческих моделей в человеческом взаимодействии. Он характеризуется определенной эмоциональной окраской, действиями и реакциями на них (тип). Сколько существует типов привязанности? В психологии выделяют три основных типа привязанности, которые формируются в детстве, закрепляются на протяжении всей жизни и влияют на романтические отношения, воздействуя на них позитивным или деструктивным образом.
Какие бывают типы привязанности?
Типы привязанности формируются в раннем детстве. Взрослые партнеры в романтических отношениях демонстрируют следующие типы привязанности:
- Надежный. Такие люди были уверены в любви и заботе матери. Они уважают себя и других людей, не манипулируют ими. Социальные психологи Синди Хазан и Филипп Шейвер определили, что такой тип привязанности у 56% взрослых.
- Тревожный (тревожно-амбивалентный). Проявляется в стремлении к максимальной близости с партнером, ревности и неверии во взаимность. В детстве родители часто оставляли таких людей в одиночестве, считает Джон Боулби, автор книги «Надежная база: клиническое применение теории привязанности».
- Избегающий (отстраненный) тип присущ людям, которые предпочитают полагаться на себя. В отношениях не любят ссор и не готовы к разрыву, так как недополучили поддержки в детстве.
Существуют комбинации, которые являются результатом трех основных типов:
- Избегающе-отвергающий. Такие люди очень любят себя и не любят других. В детстве на их чувства и эмоции был наложен запрет.
- Тревожно-избегающий (дезорганизующий или дезориентированный). Тип свойственен пострадавшим от насилия в раннем детстве. Хотят близости, но боятся ее, не умеют проявлять чувства. Не доверяют партнеру и не считают себя достойными любви.
- Расслабленно-избегающий. Эти люди не ищут длительных связей и легко их разрывают. Были чрезмерно опекаемы в детстве.
Влюбляясь в кого-то снова и снова, люди повторяют ошибки, потому что действуют в соответствии с внутренним шаблоном. Чтобы разорвать порочный круг волнений и разочарований, вам необходимо изучить психологию отношений.
Связь между типами привязанностей и отношениями
Чтобы создать гармоничную пару, нужно распознать деструктивный тип привязанности и поработать над ним. Как это сделать, чтобы добиться успеха?
Влияние типа привязанности на отношения
Тип привязанности влияет на личность человека и его поведение по отношению к романтическому партнеру в семейной и сексуальной жизни. Тип привязанности — это самый здоровый тип привязанности, говорит системный семейный и клинический психолог Татьяна Исаева. В таких отношениях партнеры удовлетворены своей сексуальной жизнью.
- открытость, искренность, отсутствие страха любви;
- выбор в пользу длительных отношений;
- желание эмоциональной близости, доверие, уважение;
- секс — это способ выразить партнеру любовь и нежность.
Что отличает тревожный тип привязанности? У него есть свои особенности:
- зависимость от мнения окружающих и партнера;
- вспышки ревности, недоверие;
- проблемы в сексе и склонность к изменам из-за неуверенности в себе.
Что отличает избегающий тип привязанности? Он представлен следующими моделями поведения:
- трудности с выражением эмоций, страх близости, неверие в любовь;
- редко строят длительные отношения;
- рассматривают близость как способ повышения статуса и уважения, не испытывая при этом удовольствия.
Тревожный/избегающий тип привязанности является самым сложным. Они считают, что не заслуживают отношений и довольствуются мимолетными связями. Не доверяют своему партнеру и не уверены в себе. Испытывает страсть и любовь, боится близости. Готов взять на себя вторую роль и легко находит себя в форме треугольных отношений.
Как изменить тип привязанности
Семейный психотерапевт Андреа Брандт считает, что детские травмы влияют на все сферы жизни, в том числе и на поведение в отношениях. Есть несколько эффективных рекомендаций по исправлению паттернов привязанности:
- Повышайте самооценку, учитесь высказывать мнение, принимайте себя и других людей целиком.
- Ищите того, кто дополняет в отношениях, компенсирует ваши слабые стороны.
- Уважайте свои личные границы и партнера.
- Определите свой тип привязанности на основании ощущений от поведения партнера в отношениях.
- Обсудите с партнером чувства, заручившись его поддержкой и пониманием.
- Осознайте, что детская травма — это не навсегда. Начните ее прорабатывать самостоятельно или с психологом.
Травмы воспитания и детства влияют на поведение в отношениях с любимым человеком. При желании можно сделать привязанность более здоровой и сильной.
Типы привязанности формируются в раннем детстве, во время взаимодействия со значимыми взрослыми, и влияют на отношения с партнерами во взрослой жизни. Для того чтобы преодолеть негативные поведенческие паттерны, а
