Гендер (от латинского «пол») описывает социальные представления и стереотипы о женщинах и мужчинах, их роли в обществе и способах взаимодействия. Иногда в межличностных отношениях возникают конфликты, которые можно разрешить с помощью гендерной психологии.
Метод развития памяти Шерлока Холмса
Сегодня мы поговорим о знаменитом персонаже книг Артура Конан Дойля — Шерлоке Холмсе.
Точнее, мы поговорим о его способности запоминать большие объемы информации.
В последнее время появилось множество экранизаций, в которых так или иначе упоминается этот персонаж. Шерлок, Элементарно и Менталист, художественные фильмы: Шерлок Холмс — Игра теней, Мистер Холмс, Шерлок — Безобразная невеста и т.д.
Разные актеры, разные времена. Но феноменальная способность к анализу и запоминанию информации присуща каждому персонажу.
Давайте посмотрим на методы, которые использует Шерлок Холмс для запоминания информации.
Память – это пустой чердак
Это часть диалога между Шерлоком Холмсом и доктором Ватсоном из романа «Исследование тона Баго».
«Мне кажется, что человеческий мозг — это как пустой маленький чердак, который можно обустроить по своему усмотрению.
Глупец завалит его всевозможным хламом, так что полезные и нужные вещи будет некуда положить, а в лучшем случае их даже не удастся найти среди всего этого хлама. Но мудрый человек мудро выбирает, что положить на чердак. Он возьмет только те инструменты, которые нужны ему для работы, а их будет много, и все они будут приведены в образцовый порядок.
Люди совершают ошибку, думая, что это небольшое помещение имеет гибкие стены и вы можете разложить его как угодно. Уверяю вас, что наступит время, когда, приобретая новые вещи, вы забудете некоторые из старых. Поэтому ужасно важно, чтобы ненужная информация не вытесняла нужную».
ВЫВОДЫ:
- Размер памяти ограничен.
- Нужно помещать в память только необходимую информацию.
- Вся информация должна быть четко структурирована.
- Для наглядности, фрагмент из фильма о Шерлоке Холмсе:
Что такое чертоги разума
Метод Цицерона, дворец памяти, метод локуса, римская пространственная система — все это названия одной и той же техники запоминания. Этот мнемонический прием также называют «мысленной прогулкой». Ее можно использовать для запоминания любой информации — от списков покупок до юридических терминов. Суть заключается в следующем: вы мысленно располагаете события и данные в привычном месте и только в определенном порядке. Когда нужно что-то вспомнить, достаточно представить, что вы идете по комнате и собираете нужную информацию.
Эксперименты психологов показали, что этот метод не только эффективен, но и мотивирует людей расширять свои знания1. Победители чемпионатов по запоминанию также доказывают эффективность этого метода. В 2009 году Борис Конрад из Германии выиграл золотую медаль, запомнив 195 имен и лиц за 15 минут — и все благодаря Memory Palace2.
Как построить чертоги разума
- Выбрать место. Это может быть как реальное помещение, так и вымышленное. Главное условие — оно должно быть хорошо вам знакомо и достаточно просторно, чтобы по нему можно было ходить. Хорошо подойдут улицы, по которым вы гуляете каждый день, собственная комната, школа, университет или работа.
- Выделить ячейки памяти. Это хорошо заметные предметы, которые станут хранилищем для воспоминаний: тумбочка в коридоре, настольная лампа, картина на стене, необычное дерево, дорожный знак.
- Определить и запомнить маршрут. Вы всегда будете обходить ячейки памяти в одном и том же порядке, поэтому путь должен быть простым. Некоторым удобнее представлять движение по часовой стрелке, некоторым — против. Экспериментируйте! Поменяйте дорогу, если она покажется вам сложной или неудобной.
- Назначить ассоциации. Это самый творческий этап, который потребует напрячь воображение: нужно придумать, как именно понятия могут быть связаны с объектами.
Как заполнить ячейки памяти
Давайте рассмотрим конкретный пример. Допустим, ваша камера памяти — это ваша спальня, и вам нужно запомнить список покупок:
- Бананы;
- Молоко;
- Печенье;
- Хлеб;
- Зубная паста.
Начнем с выбора маршрута. Вы входите в комнату и поворачиваете ее по часовой стрелке. На вашем пути: книжная полка, книжный шкаф, шкаф для одежды, окно, кровать и прикроватная тумбочка. Каждое из этих мест — это ящик памяти, в который вы должны мысленно поместить картинку. Теперь попробуйте представить себе это:
- Стеллаж с книгами раскрашен в яркий желтый цвет, на полках нарисованы бананы;
- Шкаф молочно-белого цвета с черными пятнами, как у коровы;
- Окно украшено гирляндой из печенья;
- На кровати лежит огромная подушка в виде багета;
- Тумбочку невозможно открыть, потому что ручка вымазана зубной пастой.
Теперь достаточно представить, что вы идете по комнате, и образы возникнут в вашем сознании сами собой.
Это самый простой пример ассоциаций между ячейками памяти и тем, что их заполняет. Однако если вам нужно вспомнить что-то более абстрактное, чем объекты, вам нужно подойти к этому более творчески. Например, научитесь использовать настоящее время в английском языке — Present Simple. Вы можете проделать путь от вашего дома до автобусной остановки и представить себе следующее:
- Вы выходите из подъезда каждый день в восемь утра — повторяющееся действие ;
- Пьете кофе на ходу — привычка ;
- Поворачивая за угол дома, поскальзываетесь на льду, ведь вода замерзает при 0°С — общая истина ;
- По дороге вас останавливает прохожий, вы объясняете ему как пройти к почте — инструкция или указание ;
- На остановке висит плакат с датами государственных праздников — фиксированные договоренности .
Не бойтесь придумывать более смелые или абсурдные образы, чем ярче, тем лучше. Пройдитесь по тропинке несколько раз — вам нужно убедиться, что ассоциации «прижились».
Как попасть в чертоги разума?
Современный человек часто жалуется на качество работы мозга по обработке новой информации. Проблема не в увеличении количества информации, а в том, что люди перестают пользоваться своим мозгом и полагаются на помощь обычных устройств. Основная проблема, связанная с мозгом, заключается в том, как научиться использовать методы хранения данных. Сначала нужно выяснить, какие данные легче всего запомнить, где нужно находиться в момент запоминания, и потратить много времени на отработку метода запоминания.
Как создать чертоги разума?
Необходимы очень яркие картинки, которые помогут вам усвоить информацию. Как создать камеру памяти дома — для этого рекомендуется изолироваться, закрыть глаза и мысленно поместить себя в комнату, где будет храниться информация. Визуализированное хранилище может занимать не только одну комнату, но и целый дворец или улицу. Чтобы лучше ориентироваться, рекомендуется прогуляться по намеченному маршруту и внимательно рассмотреть имеющиеся детали в окружающей обстановке.
Каждое воспоминание должно храниться в виде предмета. Например, если вы помните встречу с новым человеком, повесьте его портрет в воображаемой комнате. Предметы, которые вы хотите запомнить, должны быть яркими по цвету, форме и размеру. При желании можно добавить музыку, запахи и цветовые эффекты. Самое главное — регулярно посещать потаенные глубины подсознания, вспоминать то, что уже есть, и добавлять новое.
Как развить чертоги разума?
Для развития памяти полезно задействовать творческий потенциал. Чтобы укрепить наследие разума, дворец памяти должен содержать как можно больше запоминающихся образов. Люди, использующие эту технику, утверждают, что легче запоминаются самые абсурдные образы. Пример: Если вам нужно запомнить число 125, вы можете представить его в виде меча, разрезающего лебедя на пять частей. Когда оно больше не нужно, его можно заменить другим объектом. Чтобы улучшить свою память, необходимо упорядочить имеющиеся знания и расположить новые в строгом порядке.
Чертоги разума — техника запоминания
Существует множество вариаций метода Дно, но все они основаны на «методе Локи». Люди хорошо запоминают места, которые они посещали. Когда вы ассоциируете информацию с определенными объектами, вам легче ее вспомнить. Червоточины памяти подобны мышцам. Если вы не используете их в течение длительного времени, они атрофируются. Нужно подходить к этому процессу правильно и настойчиво, чтобы образы закрепились на долгие годы и могли быть вызваны в любой момент. Существуют и другие техники:
- Созвучия. В таком случае незнакомое слово внедряют в родной язык. Пример: английское слово «ship», в переводе «корабль», созвучно с русским «шип». Для запоминания, покрываем корабль шипами, и отправляем его в свой мир абстракции.
- Цифровая визуализация. Каждое число от 0 до 9 наделяем рифмой или визуальным образом. 1 – это копье или меч, 2 – лебеди и т.д.
- Большой счет. Такой метод повторяет предыдущий. Только фиксировать необходимо не по одной цифре, а по числам: 02 – полиция, 32 – зубы.
- Символизация. Все мнемотехники сводятся к этой методики. Все детали интересующей информации прикрепляются к запоминающимся символам.
Латеральное мышление означает нестандартное мышление и обход логики, хотя она не отбрасывается, а играет подчиненную роль. Его можно развить с помощью специальных упражнений, решая проблемы и находя нереальный выход из тупика.
Что такое чертоги разума?
Это особый метод запоминания информации. Впервые он был описан еще до нашей эры в древнегреческом учебнике. Эта техника известна под разными названиями: метод Цицерона, метод локусов или локусов, дворец памяти. Но палаты разума, конечно, звучит более эффектно. По сути, палаты — это хранилище образов, накопленных в сознании. Из определенного ящика «шкафа» можно извлечь те воспоминания, которые нужны в конкретный момент.
- Одно воспоминание – один предмет, хранящийся в конкретном месте (на полке, под кустом, на ступеньке и т.п.). Если сваливать образы в кучу, то обязательно возникнет неразбериха.
- Для хранения используйте различные яркие, необычные якоря – ассоциации, символы, людей. Проще запоминать образы, связанные с сильной эмоцией, личным опытом – позитивным, негативным.
- С добавлением каждого воспоминания нужно обходить абстрактные владения полностью, причем в одинаковом порядке: по или против часовой стрелки. А если чертоги – улица, то проложите один маршрут и начинайте обход с одной точки.
Как можно быстро войти в палаты, чтобы извлечь нужную информацию? Удобнее всего поступить как Шерлок — уйти в себя. Для этого необходимы тишина или спокойная классическая музыка. Займите удобное положение, закройте глаза, расслабьтесь и войдите в поле. Будьте готовы к этому
Как иметь чертоги, как у Шерлока?
Мы разобрались, как создать и погрузиться во дворец памяти, но как его расширить — увеличить пространство до размеров замка.
Для начала нужно укрепить навыки памяти в целом, чтобы развить свой мозг и интеллект. Здесь хорошо помогает, например, разумная тренировка памяти. Во-вторых, чердаки формируют новые связи между нейронами. Они подобны мышцам — без напряжения они атрофируются. Важно не забывать посещать предметы и внимательно их осматривать. Регулярно, желательно ежедневно, совершайте 15-минутную мысленную прогулку по сокровищнице, которую вы создали. Лучше всего делать это перед сном.
И еще несколько полезных советов по отделке чердаков:
- Подходите к созданию образов осознанно. Не пытайтесь запомнить все подряд.
- Проявляйте упорство. Никто не строит сразу замки, сначала заполняют одну комнату, затем две и т.д.
- Изучайте и совершенствуйте различные мнемонические приемы, чтобы развить навыки запоминания и воспроизведения любой информации. Тренировка памяти онлайн – самый удобный и эффективный способ.
- Вовремя удаляйте устаревшие данные – не захламляйте пространство. Освобождайте полки для актуальной информации.
И помните: чердак — это дополнение к памяти, а не сама память. Самые ценные вещи должны храниться не только в ментальных дворцах, но и на реальных носителях.
Чертоги разума Шерлока Холмса как метод запоминания
Тема Шерлока Холмса в литературе и кино всегда привлекательна — его хорошее чувство юмора в сочетании с проницательностью гения делают его героем на все времена.
В новой киноверсии «Шерлока» представлена идея хранения информации в том, что Холмс называет «камерами разума».
Оказывается, такой метод действительно существует, и, что еще важнее, он оказывается эффективным. Я цитирую текст статьи, потому что не только Шерлоку приходится работать с большими объемами информации.
Что же такое чертоги разума?
Это произведение полностью находится в вашей голове. Подобно шкафчику, он содержит визуальные образы того, что вы хотите вспомнить позже. Представляя себе это пространство, представляя все предметы в нем, вы можете в любой момент подойти к определенному ящику и извлечь все воспоминания, которые вы туда положили.
А пока вот несколько фактов о методе «Чертоги разума» и что это значит:
- Метод, который также называется Method of Loci, метод чертогов разума, был разработан еще древними греками, основываясь на той идее, что местоположение запомнить легче, чем конкретный факт.
- Чертоги разума являются хранилищем образов и воспоминаний в конкретных местах, которые позволяют вам активировать вашу память.
- Я постоянно буду использовать слова «Образ» и «Объект», но вы можете использовать что хотите, просто слово «Образ» удобнее в данном контексте.
- В качестве «активизаторов» памяти не обязательно использовать конкретные объекты. Кто-то использует цвета, звуковые комбинации, прочие абстракции, которые также позволят вспомнить необходимое.
- Ваши чертоги – всего лишь дополнение к памяти, а не сама память. Не возлагайте слишком больших надежд на чертоги, надеясь сохранить там важные данные навсегда.
- Большинству людей нужен небольшой, если можно так сказать, однокомнатный чертог, чтобы хранить временные данные. Я использую большие чертоги, и это звучит как будто бы я позер и хвастун, но я также использую маленькую комнату для временных данных.
- Вам не обязательно богато жестикулировать, когда вы что-то ищете. Но вы вправе так делать, само собой. Некоторым достаточно проводить поиски в спокойствии, не размахивая руками как Шерлок.
Первые шаги.
Я очень, очень сочувствовал Шерлоку, когда он хотел уйти в себя и отвлечься, чтобы воспользоваться палатами. Мне приходится в какой-то степени прикрывать глаза, может быть, даже надевать беруши». Поза Шерлока опять же необязательна, но выглядит довольно круто.
Для новичков могу порекомендовать классическую музыку и закрытые глаза. Опять же, это просто совет, вы вольны выбрать тот настрой, который наиболее комфортен для вас. Это лишь мои предпочтения.
Будьте готовы. Это похоже на медитацию: немного непонятно, но, как ни странно, бодрит.
- Определитесь со своими чертогами. Лучше выбрать какое-то реальное место, которое вы отлично знаете, например, свою спальню. Хотя идея иметь что-то грандиозно-гениально-огромное, меня тоже радует, но это нереально сложно.
- Мои чертоги выглядят как Хогвартс. Да-да. И каждый предмет лежит в своей комнатушке. И таких мини-чертогов у меня много. И если в основном лежит всякий хлам, то, например, философские мысли у меня лежат в классе для гадания.
- Кто-то заметил, что лучше использовать мнимые чертоги. Могу сказать, что для начинающих, спальня будет наиболее успешным вариантов в 99% случаев. Если вы, например, большой фанат Властелина колец и, закрыв глаза, можете ясно и вполне четко представить себе дом Бильбо, то почему бы и не использовать его дом. Но спальню представить будет проще, поэтому считаю, что лучше начинать с реальных комнат.
- Представьте ваши чертоги, не грузитесь по поводу таких вещей как книги и прочих мелких предметов, пока нам нужен только макет. Прогуляйтесь по чертогам.
- Продолжайте это делать периодически до тех пор, пока вы не сможете представлять ваши чертоги весьма ясно в любой момент по собственному желанию. Это может занять несколько дней, так что все нормально. Это же обучение, а освоить свой первый чертог — очень сложно.
