Тем не менее, вы получите шанс на обновление вдохновения, умиротворение и переосмысление своих жизненных приоритетов. Возможно, данное решение станет отправной точкой к вашему духовному, личностному и профессиональному развитию.
Что такое дауншифтинг и почему он снова набирает популярность
Замысел оставить карьеру, которая не приносит радости, сменить местожительство и начать жизнь, наполненную простотой и удовольствием, становится все более привлекательным для многих людей. В этой статье мы рассмотрим концепцию дауншифтинга: что это такое, чем занимаются последователи этой философии и стоит ли следовать их примеру.
Термин «downshift» в переводе с английского языка обозначает переключение на пониженную передачу, что, по сути, подразумевает замедление скорости. Однако в современном языке этот термин используется не только в автомобильной тематике. Дауншифтинг, или просто даунфиштинг, представляет собой целую философию, которая отсылает к культуре хиппи и идеям различных современный течений, таких как простая жизнь и медленная жизнь.
Таким образом, дауншифтинг можно объяснить простыми словами как стиль жизни, в котором человек отказывается от общественных стереотипов и потребительского культа, ориентируясь прежде всего на собственные интересы и желания. Вместо фокуса на карьерные достижения или накопление богатства, дауншифтеры инвестируют свои ресурсы в то, что действительно интересно и приносит радость: будь то время, проведенное с семьей, путешествия по новым местам, занятия творчеством, спортом или философское самосовершенствование.
Что касается самого понятия «дауншифтер», то это термин, обозначающий последователей этой философии. Люди, идущие по этому пути, часто принимают решение уйти с высокооплачиваемых позиций, покинуть большие города и отказаться от привычного уровня комфорта и благосостояния ради более простого и спокойного существования.
Тем не менее, это не означает, что дауншифтеры отвергают современные технологии. Они активно используют свои гаджеты и могут работать через интернет при желании.
Среди тех, кто решает стать дауншифтерами, можно встретить самых разных людей:
- менеджеров и руководителей, уставших от постоянного стресса и ответственности;
- работников среднего звена, испытывающих на себе давление из-за быстрого роста требований на рабочих местах;
- молодых специалистов, не желающих тратить лучшие годы жизни на карьерные амбиции.
Поинтересовавшись мнением профессионала, мы обратились к психологу сервиса психологической помощи Грань.рф, Анастасии Корнеевой, чтобы выяснить, насколько этот подход к жизни популярен в России.
Дауншифтинг — это явление, которое переживает этап популярности, тем не менее, оно не ново. Подобная философия подразумевала отказ от общепринятых целей и ориентация на собственные желания, нахождение радости и смысла в жизни вне потребительской гонки и карьерных амбиций.
Число людей, принявших дауншифтинг в России, стремительно растёт, и этому способствует множество факторов, в том числе финансовая доступность этого выбора, особенно в условиях глобальных экономических кризисов. Многие находят в этом подходе возможность справиться с психологическими последствиями потери работы, неопределенности в карьерном росте, миграцией и санкциями и т.д.
Кроме того, на увеличение числа дауншифтеров влияет смена общественных трендов на фоне долгих лет потребительского подхода и культа успеха. По законам мод, на смену этому должен прийти некоторый противоположный тренд.
Чем занимаются дауншифтеры: способы заработка
Процесс упрощения жизни и поиск гармонии с собой становится основной целью дауншиферов. Они стремятся сократить свои расходы и потребление, чтобы уменьшить объем работы и уровень стресса. Часто дауншифтеры переселяются в небольшие населённые пункты, где жилплощадь более доступна, а уровень тревожности ниже, что также способствует укоренению в садах и огородах. Самыми популярными направлениями миграции остаются южные регионы России, а также страны Азии.
Если традиционный работник проводит на своем рабочем месте около 40 часов в неделю и не находит времени для личной жизни и отдыха, то дауншифтеры ставят свои интересы на первое место и вряд ли согласны на полный рабочий день. Однако для поддержания скромного образа жизни в отдалённых уголках все же необходим доход, поэтому им приходится искать компромисс.
Существуют различные способы заработка, среди которых можно выделить:
- сдача жилплощади в аренду — например, сдавая квартиру в большом городе, можно оплачивать аренду недорогой студии или квартиры в другом месте, будь то Воронежская область или Вьетнам;
- фриланс — данный способ позволяет самостоятельно управлять рабочим расписанием и уровнем дохода, принимая только те проекты, которые представляют интерес. Работа возможно как в офлайне, так и в онлайне: написание текстов, преподавание английского языка по скайпу, проведение фотосессий или маникюр;
- частичная занятость — если вы не готовы полностью уйти в свободное плавание, можно рассмотреть варианты подработки с гибким графиком. Судя по запросам рынка, хорошие возможности предоставляют курьерские службы, возчики и сборщики заказов. Также можно подрабатывать помощником в спортивной студии, няней или компаньоном для пожилых людей;
- организация домашнего бизнеса — например, приготовление ароматических свечей, сборка цветочных букетов, изготовление пастилы из яблок, вязание оригинальных вещей и многое другое. Главное — не потерять интерес в процессе ведения бизнеса, а получать от него удовольствие.
Что это такое?
Термин «дауншифтинг» пришёл к нам из автомобильной лексики. Слово «downshifting» на русский переводится как переключение коробки передач на более низкий уровень. Однако в конце XX века этот термин обрел совершенно иное значение и определение. Дауншифтинг — это полный сброс скорости по жизни. Говоря простым языком, это переход на более низкий уровень существования с меньшим количеством стресса.
Люди, которые называют себя дауншифтерами, покидают престижные рабочие места и переходят в другую реальность. Важно отметить, что не следует путать их с бездельниками. Они продолжат зарабатывать себе на жизнь, но делают это так, как им удобно, тратя столько времени, сколько нужно для обеспечения своих базовых потребностей. Карьера, материальный достаток и роскошные вещи перестают быть предметом их интереса. Все, что они хотят сделать — это найти себя в этом мире. Они стремятся к самопознанию, личной свободе и спокойствию.
Принципы
Дауншифтер не является отшельником. Он продолжает работать, но делает это не так, как прежде. Работая над небольшими проектами, дауншифтер фактически становится самозанятым человеком. Удаленная работа, неполный рабочий день или маленькая должность с минимальными обязанностями и скромным доходом — этот вариант вполне устраивает дауншифтера. При этом он не забывает о личностном развитии, проводя время на самообразование и увлечения. Часто дауншифтеры путешествуют, но теперь они не выбирают комфортные пятерки в курортных отелях, а довольствуются недорогими хостелами, палатками на берегу реки или небольшими домиками в деревне.
Дауншифтер пытается избегать цивилизации, но одновременно остается ее частью. Он отбирает из нее только самое необходимое. Например, для работы он может использовать ноутбук или планшет, которые помогают ему зарабатывать на жизнь. Другие же начинают выращивать еду на своих дачных участках. Среди дауншиферов немало успешных предпринимателей и менеджеров высшего звена. Эти люди образованны, целеустремленны и способны мыслить нестандартно, благодаря чему у них есть множество вариантов для создания нового образа жизни.
Дауншифтинг в разных странах
Философия дауншифтинга приобретает широкую популярность, главным образом, в развитых странах, где люди могут позволить себе выбирать свой образ жизни и жить так, как им хочется. В Европе дауншифтеры акцентируют внимание на экологичности. Они стремятся минимизировать углеродный след, избегая поездок на машинах, следят за своим рационом и выбирают продукты, которые производятся с меньшим вредом для экологии, а также активно участвуют в переработке вторичных материалов, используют солнечную энергию и аккумуляторы.
Австралийские дауншифтеры также значительно меняют свои привычки, отказываясь от городской жизни и переезжая на природу, уделяя внимание сельскому хозяйству и устойчивым методам производства. Они стараются быть ближе к океану и природным ресурсам.
В России, несмотря на общее повышение интереса к дауншифтингу, этот подход остаётся в меньшинстве по сравнению с Европой и США. Это связано с низким уровнем доходов у многих людей; для тех, кто растит детей, сложнее игнорировать финансовые проблемы.
Почему становятся дауншифтерами
Каковы основные причины, побуждающие людей кардинально менять свою жизнь? Психологи провели исследования и выделили несколько важных факторов, приводящих к переходу на дауншифтинг:
- Родительское давление. Люди, которые всю жизнь были зависимы от мнения родителей, и восприняли их желания как свои собственные. Определённые жизненные решения, такие как выбор профессии или образования, принимались не ими, а другими людьми.
- Психологическое выгорание. Люди, страдающие от хронической усталости и постоянного стресса, часто не могут видеть ни окружающий мир, ни свои жизненные цели, так как жизнь становится однообразной и быстрой.
- Обеспеченные люди. Люди, привыкшие жить в достатке и нише преимуществ, после достижения определенного уровня дохода начинают искать смысл в жизни и желают изменить её кардинально — часто бывшие владельцы бизнеса или влиятельные политики выбирают дауншифтинг.
В России дауншифтинг, фриланс и мечты о пляжах с пальмами на фоне океана стали взаимозаменяемыми терминами. Однако редко обсуждаются сложности, связанные с удаленной работой, переездом и другими сложностями. Многие уверены, что достаточно сдать квартиру и отправиться к океану на шезлонг. Тем не менее, приверженцы этой философии не всегда покидают теплые страны. Дауншифтинг — это скорее изменение мировоззрения и переоценка ценностей, а не просто миграция.
Плюсы дауншифтинга
Родители, наблюдая, как взрослые дети внезапно меняют свои жизни, оставляя работу с многообещающими карьерными перспективами, часто расстраиваются и испытывают глубокую боль. Для них это может казаться крахом всех тех усилий, времени и средств, вложенных в воспитание детей.
Как психолог, я хочу подчеркнуть, что родителям в подобной ситуации не следует огорчаться, а наоборот — радоваться. Это значит, что человек осознал, что двигался по чужому пути, живя жизнью, навязанной обществом, в том числе и родителями. Теперь он нашёл способ изменить свою ситуацию.
Да, это решение зачастую предполагает утрату карьерного роста. Однако у него есть множество положительных сторон. По меньшей мере, оно помогает сохранить здоровье. Как правило, обратная сторона карьерной гонки (особенно на низкооплачиваемых работах) — это алкоголизм, депрессия, нарушения в работе организма, включая заболевания сердца и онкологии.
Многие, став дауншифтерами, сохраняют свои семьи. Когда человек большую часть времени проводит на работе и не имеет свободных дней или отпусков, это неизбежно негативно сказывается на семейных отношениях. Некоторые приходят к созданию семьи только потому, что ранее не имели возможности оглянуться вокруг и познакомиться с подходящими людьми.
Минусы дауншифтинга
Естественно, говорить о плюсах и минусах дауншифтинга можно лишь с субъективной точки зрения. Всё зависит от вашей восприятия. Если вам близка эта философия, вы уверенно меняете курс своей жизни и обладаете амбициями, чтобы обеспечить себе необходимый уровень жизни, вы не увидите в этом недостатков. Это особенно актуально, если вы готовы идти в свободное плавание самостоятельно.
Если же вы находитесь в семейной ситуации, вам стоит тщательно все обдумать и учесть интересы близких, которые могут зависеть от вашего решения (таких как супруг, дети или родители).
- Бывает, что уход в дауншифтинг, приводит к распаду семьи. Например, один из партнеров мог воспринимать другого как потенциальный социальный лифт. Не исключено, что у жены были свои мечты о том, как её муж должен построить успешную карьеру. Если такого будущего не оказывается, теряется и смысл совместной жизни. Поэтому перемена может произвести неожиданные последствия.
- Некоторые не могут принять выбор дауншифтера, что приводит к конфликтам с родителями, которые не готовы смириться с новым образом жизни и могут негативно реагировать на такие изменения.
- Зачастую прибегая к дауншифтингу и переезду в другую страну, дауншифтеры принимают решение о невозможности заводить детей, поскольку в условиях неопределенности и чужой культуры растить детей может быть сложным.
- Дауншифтеры, имеющие детей, часто полагают, что их решение в интересах ребенка: они будут более доступны, или у малых детей будет лучшая жизнь, если они переезжают в другую страну. На самом же деле это не всегда будет так. Дети являются отдельными индивидуумами, у каждого свои интересы и ценности. Некоторые дети могут плохо переносить любые изменения, такие как уровень дохода или климат. С возрастом адаптация становится сложнее, что приводит к замкнутости и конфликтам внутри семьи.
- Такое решение чаще всего невозможно изменить обратно, если что-то пойдет не так. Независимо от вашего статуса, если вы ушли с поста, скорее всего, шансов вернуться назад не будет.
Хочу подчеркнуть, что дауншифтинг подходит не каждому. Если вы уверены в своём выборе и ваши близкие разделяют ваши взгляды, вероятнее всего, у вас всё получится. На этом пути вы сможете стать счастливее. Но если это решение кажется вам лишь попыткой убежать от проблем или слепым следованием за знакомыми, лучше тщательно обдумайте своё решение. Вам стоит продумать все варианты, прежде чем начинать этот путь, так как трудности тут точно возникнут. Желаю удачи!
Фото на анонс и заглавную: Lifestylememory, Freepik.com
Как живут дауншифтеры
Маленькая квартира и три рабочих дня в неделю
В 2015 году на YouTube-канале Exploring Alternatives вышел ролик о канадце по имени Ив. У Ива была все для счастливой жизни: престижная должность, высокая зарплата и просторная квартира. Тем не менее, он чувствовал себя несчастным из-за постоянной стрессовой нагрузки.
В какой-то момент Ив осознал, что больше не способен смотреть в экран компьютера восемь часов подряд. Он решился на перемены: уволился, продал свое жильё и переехал в крошечную студию. Также он устроился продавцом в небольшой продуктовый магазин, отработав всего три дня в неделю. Как отметил сам Ив, такая перемена облегчила его существование. У него появилось больше времени для родных, а уровень стресса заметно снизился (хотя заработок тоже стал ниже).
На Reddit многие отреагировали на его решение негативно. Один пользователь отметил, что стать минималистом очень легко, имея на своем счете солидные сбережения или обеспеченную пенсию.
Однако для большинства людей такая стратегия не является реальностью. Другой комментатор подчеркнул, что работа Ива не была так уж плоха — бывают намного менее комфортные условия, чем восьмичасовой рабочий день в офисе. А через некоторое время работа в магазине Иву тоже может наскучить, и ему, вероятно, снова придётся бежать от реальности.
Вековая усадьба и домашние заготовки
В 2009 году американка Трейси Линн и её муж Крейг управляли бизнесом в сфере веб-хостинга, и хоть они ценили свою работу и клиентов, им всё же становилось всё труднее работать 24 часа в сутки. Сумасшедший ритм жизни в большом городе оказался для них невыносимым; они мечтали о простоте и спокойствии. В результате, супруги решили продать свой бизнес и дом в городе, купили земельный участок и трактор, построили небольшое загородное жилище и начали разводить свиней, кроликов, куриц и коров. Трейси всегда мечтала о жизни на природе. В своем блоге она написала:
Может, у нас не так много денег в банке и мы не управляем новыми роскошными автомобилями, однако у нас есть вновь обретённая любовь к крикам петухов, свиньям, прыгающим в грязь, звёздам на ночном небе и запаху свежевскопанной земли.
В 2019 году они начали новый проект — купили старую хлопковую ферму в лесах южной части Каролины и решили полностью отреставрировать её. Трейси продолжала делиться полезными советами на своем блоге, объясняя, например, как самостоятельно изготовить стиральный порошок на основе соды и мыла или как подготовить кукурузу к зимнему хранению, а также научиться компостированию.
Есть ли у дауншифтинга минусы
Дауншифтинг подходит не всем. Многие не выдерживают и возвращаются в цивилизованное общество или просто в свою прежнюю жизнь.
Дауншифтеры, которые переехали в другие страны, могут оказаться в уязвимом положении. Они зависят от колебания курсов валют и цен на аренду жилья (если арендные ставки пойдут вниз, то доход от сдачи квартиры проиграет). Более того, они могут потерять возможность работать удалённо и столкнуться с трудностями в поиске новой работы. Это может оставить их без средств к существованию в чужой стране.
Другой важный аспект — психологическая адаптация. Живя в большом городе, человек привыкнет к его бешеному ритму. Начальная усталость от содружества может смениться скукой по выставкам, арт-фестивалям и даже обычному общению с новыми людьми.
В некоторых случаях пути возвращения могут быть крайне экстраординарными. Например, в 2016 году россиянка, переехала на Гоа, и ужалась ядовитой змеёй. Подверглась сложной операции и все свои сбережения потратила на лечение. После этого оба партнёра пересмотрели свои взгляды на дауншифтинг и вернулись домой. Им повезло быстро найти новую работу.
Поиск работы и адаптация к привычной жизни становятся одной из самых серьезных проблем для бывших дауншиферов. Эту проблему поднимают как психологи, так и специалисты по кадровым вопросам. Особо это касается тех, кто полностью прекратил работать и долгое время не имел стабильного источника дохода. Их ситуации можно сопоставить с выходом из декретного отпуска или длительным перерывом в карьере. Таким людям необходимо заново привыкать к привычному рабочему ритму, восстанавливать свои навыки и быстро адаптироваться к новым условиям. Причём, в некоторых секторах, таких как юриспруденция или финансы, изменения происходят очень быстро. Профессиональные связи слабеют, а находясь под давлением, труднее устроиться по знакомству. Специалисты по набору кадров рассматривают пробелы в резюме с нехорошим настроением, опасаясь, что кандидат снова уйдёт в бездействие и поедет к пляжам.
Перед тем как сделать решающий шаг к дауншифтингу, особенно если он радикальный, важно всё взвесить. У вас есть какие-либо сбережения или пассивные источники дохода? Насколько надежна ваша финансовая подушка? Готовы ли вы отказаться от городской жизни, если не удастся обеспечить себя подсобным хозяйством? Эксперты считают, что при условии сохранения удаленной работы риски значительно снижаются: вы сохраняете навыки и имеете больше возможностей для возврата к полной занятости, если выбранный путь окажется вам неподходящим.
