Какие лыжи выбрать? Как подобрать лыжи по росту и весу

Горные и беговые лыжи, а также лыжи для начинающих можно приобрести в лыжных магазинах, где представлен широкий выбор лыж. Здесь представлен обзор лучших моделей для начинающих.

Как выбрать лыжи – на что обратить внимание при покупке лыж, какие вам подойдут, таблица для подбора

Беговые лыжи — один из самых популярных зимних видов спорта. Этот вид спорта легко освоить новичкам, но прежде чем приступить к тренировкам, необходимо знать, как выбрать лыжи. Неправильно подобранное снаряжение приводит к травмам, растратам и может отбить желание заниматься лыжным спортом. В этой статье вы узнаете, как правильно подобрать лыжи для человека, который только начинает заниматься этим видом лыжного спорта. Видео и таблицы помогут вам подобрать правильные лыжи.

• Скольжение лыж параллельно друг другу;
• Отталкивание от снега ногами и ручными палками;
• Относительная простота движения, ввиду чего метод легко освоить новичку.

Разновидностью классического хода является двойной ход на лыжах. Этот вид катания предполагает отталкивание только руками, что дает большую нагрузку на мышцы кора, плеч и предплечий. Этот метод подходит для людей с плохим равновесием, но физически хорошо развитых.

Катание на коньках — более быстрый стиль, но он требует больше энергии и сложнее для начинающих из-за высокой техники. Ноги чередуются, как и при обычном катании.

Какие лыжи выбрать – классические, коньковые или комбинированные

При выборе беговых лыж для вашего стиля катания необходимо учитывать следующее:

1. для классических лыж нужны специальные классические модели; у них длинные лыжи, что позволяет кататься быстро. Поскольку лыжи не пересекаются, их длина ограничивается только уровнем комфорта лыжника. Для походов с таким снаряжением требуется специально проложенная лыжня (две глубокие колеи в снегу).

2. Коньковый ход предполагает движение по пересеченной местности, при котором длинные лыжи зацепляются друг за друга и могут привести к падению лыжника. Здесь следует обратить внимание на модели с короткими коньками.

3. комбинированные или многоцелевые беговые лыжи больше подходят для конькового стиля, так как у них не очень длинные ходовые поверхности. Комби также подходят для «классической» ходьбы, но могут проскальзывать при ударе.

Для спокойных прогулок по заснеженным долинам рекомендуется выбирать классические модели лыж. Если вы планируете серьезно заниматься спортом, то коньковые лыжи или лыжи комби — это правильный выбор.

Классические лыжи: плюсы и особенности

Главное преимущество этой серии в том, что они подходят для новичков без опыта катания на лыжах. Их рекомендуется использовать на хорошей трассе, специально подготовленной для ходьбы или езды с целью физического отдыха. Особое примечание

• Не превышают в длину 207 см, снабжаются загнутым носком и насечками для контроля скольжения;
• Жёсткость лыж средняя или ниже средней, что позволяет акцентировать вес бегуна на средней части лыжи при толчке;
• Характеризуются широким выбором цветов и моделей, относятся к универсальной ценовой группе – новички могут выбрать экономичные модели, для профессионалов есть разновидности с пенными наполнителями, воздушными каналами и другими особенностями по более высокой цене.

Если ваши лыжи не имеют зазубрин, то вместе с экипировкой необходимо приобрести мазь. Она наносится на ту часть лыжи, которая соприкасается со снегом, и улучшает сцепление лыжи с поверхностью.

Коньковые лыжи

Это снаряжение подходит для инлайн-лыжников, которые уже освоили классический стиль катания и хотят перейти на более профессиональный стиль. Коньковые лыжи имеют некоторые особенности:

• Снабжаются тупыми мысками;
• Длина не превышает 192 см;
• Отличаются высоким показателем жёсткости на изгиб в продольном сечении;
• Обладают небольшим зазором (2-3 мм) в средней части для увеличения эффективности толчка.

Эти лыжи не подходят для горных троп и длительных походов. Они используются на асфальтированных и ухоженных тропинках, реже — для коротких прогулок по ровной местности.

Комбинированные лыжи

Конструкция этих лыж больше напоминает классические лыжи, чем коньковые. Универсальность модели — одно из ее главных преимуществ:

• Длина полозьев достигает 200 см, что позволяет передвигаться коньковым ходом, хоть и с осторожностью, чтобы задние части лыж не цеплялись друг за друга;
• Модельный ряд включает разновидности с большим показателем жёсткости и шириной до 59 мм – это даёт возможность эксплуатировать снаряжение в тяжёлых условиях (глубокий снег, отсутствие возможности для толчка);
• При подборе лыж важно учитывать и их вес – новичкам подойдут комбинированные модели с массой 1,3-1,5 кг.

Какую модель выбрать?

Выбрать свои первые лыжи непросто. Начинающие лыжники должны сначала разобраться в характеристиках основных типов лыж.

• Прогулочные. Этот вариант чаще всего выбирают начинающие любители лыжного спорта. Категория является самой массовой, в ней можно найти модели бюджетные и универсального плана. Все они уместны для классики и конькового хода, на них можно гулять на открытой местности, в лесу без лыжни. Модели довольно широкие, устойчивые на снегу, подходят именно для начинающих.

• Фитнес. Эта категория лыж подходит для тех, кто не стремится соревноваться, а задался целью поддерживать хорошую форму. При изготовлении такого типа инвентаря используются новейшие технологии, очень качественные материалы, поэтому цена выше, чем у предыдущей категории. Стоимость близка к гоночным.

• Для классического хода. Выбор такой модели – сложная задача, так как классический ход имеет свои особенности. Здесь необходимо учитывать все нюансы веса, роста, толчковую силу ног и даже погоду. Новичкам стоит выбрать модель более мягкую, бывалые же лыжники предпочитают варианты пожестче. Протестировать лыжи при покупке лучше на флекс-тестере.

• Для конькового хода. При выборе в этой категории следует учитывать личные предпочтения. В целом данная разновидность имеет большую жесткость, чем у классики. Проблема заключается в удержании равновесия, поэтому лыжи должны легко поддаваться управлению. Для прогулок лучше подходят мягкие варианты.

Любители горных видов спорта предпочитают модели горных лыж. Горные лыжи следует выбирать в зависимости от вида техники, которой они будут заниматься.

• Для трасс. Здесь лыжнику понадобится инвентарь, способный вписываться в резкие повороты, брать хороший разгон, динамично передвигаться. Эти лыжи предназначены для того, чтобы кататься по очень жестким трассам. Ассортимент достаточно широк в отношении профессионального уровня.

• Универсальные. Многофункциональная категория, которая уместна для передвижения по насту, ледяной корке, тонком покрытии, небольшим сугробам. Такие модели устроят того, кто не является профессионалом, но любит кататься время от времени. Можно не думать о том, есть ли свежий снег на трассе или она максимально гладка. Разумеется, характеристики уступают разновидностям олимпийского уровня, но вполне пригодны для любителей.

• Женские. Эти лыжи выделены в отдельный вид только именно в горной категории. Они более гибкие, несколько короче и мягче, чем мужские. Для осуществления маневров женщинам приходится действовать активнее, тратить больше сил, поэтому специально для прекрасного пола создаются модели, которыми легко управлять. Конструкция достаточно пластичная, плавного типа, на ней проще разогнаться. Ложе ботинок смещено немного вперед.

• Для фрирайда. Этот вид лыж отличается прежде всего шириной – не менее 10 см. Тем, кто впервые решил встать на лыжи, вряд ли эту модель стоит рассматривать. Если основные техники фрирайдера освоены, а в дальнейших планах – научиться кататься по сложным «диким» участкам, этот вариант как раз подходит. Здесь требуется не только отменная физическая подготовка, но и знание правил безопасности. Фрирайдеры работают на ледяных и заваленных снегом участках без лыжни, прокладывают маршрут по целинным сугробам. Лыжам этого типа свойственны высокая жесткость, большая ширина и яркий цвет.

Как подобрать жесткость?

Этот критерий не встречается в сопроводительной документации к товару. Его можно определить только экспериментально, взяв лыжи в руки и согнув их. Как уже упоминалось, для начинающих следует выбирать более мягкую пару. Материал, из которого изготовлены лыжи, также имеет значение, особенно содержание металла. Чем его больше, тем жестче лыжи. Аналогичным образом, жесткость зависит от ширины доски. Лыжи бывают двух типов конструкции:

• равномерно жесткие по всей длине (для спецтрасс);
• середина жесткая, концы мягче (для пересечённой местности).

Два металлических слоя в лыже означают большую жесткость, чем один с углеродным или стекловолокном.

Подберите пару по росту

Рассчитать необходимую длину лыж очень просто. Если вы выбираете классический вариант, прибавьте к своему росту 20-30 см. Если вы хотите попробовать коньковый стиль, прибавьте 10-15 см. Во втором случае, чем короче лыжи, тем легче ими маневрировать. Поэтому для начинающих следует выбирать более короткую пару.

Комбинированные лыжи — это смесь классических и коньковых лыж. Поэтому лучше всего выбирать лыжи, соответствующие вашему росту плюс 15-20 см.

Выберите жёсткость

Жесткость регулируется в зависимости от веса лыжника с помощью соответствующей маркировки на снаряжении. Обычно указывается диапазон веса, например, 65-78 кг.

Однако такая маркировка присутствует не всегда. В этом случае можно провести «бумажный тест».

1. Найдите точку баланса (сделать это можно при помощи тонкой линейки или взяв лыжу двумя пальцами).
2. Положите лыжи на пол и встаньте на них так, чтобы носки ботинок находились на линии баланса. Стойте ровно, равномерно распределив вес на обе ноги.
3. Попросите кого-нибудь провести под лыжами листом бумаги. Если формат А4 выходит вперёд ботинка на 20-25 см и доходит до пятки, вы выбрали правильную жёсткость.

Ширина лыж

По ширине лыж можно судить о том, насколько хорошо они едут по разному рельефу. Общее правило гласит, что узкие лыжи подходят для твердого снега, а широкие — для мягкого. Ширина лыж описывается тремя числами, обозначающими размеры кончик — талия — хвост.

Ширина талии — это ширина, которая наиболее четко показывает детали и всегда является средним числом. Пример: 132/ 78 /113 Этот размер указан на нашем сайте в характеристиках каждой пары лыж.

Лыжи с шириной талии от 70 до 82 мм идеальны, если вы планируете проводить большую часть времени на склонах, так как они предназначены для сцепления с твердым снегом. По этой причине они являются идеальным выбором для начинающих лыжников.

Другое лыжное снаряжение

Лыжные ботинки

Лыжные ботинки — это, пожалуй, самый важный элемент снаряжения, который необходимо приобрести для лыжного отдыха. Все, что вам нужно знать, вы найдете в нашем руководстве по покупке лыжных ботинок, а также здесь вы найдете много полезной информации, которая поможет вам начать свое приключение.

Размер лыжных ботинок измеряется в сантиметрах и относится ко всей длине стопы от пятки до носка. Вы можете узнать свой точный размер, измерив стопу с помощью рулетки или линейки. Помимо размера, каждая пара ботинок имеет индекс гибкости, который показывает, насколько гибкой является внешняя оболочка ботинка. Для начинающих ищите ботинки, которые легко гнутся (flex 60-90). Рекомендуемый индекс гибкости и другую информацию можно найти в руководстве по гибкости ботинок.

Совет: Ваши лыжные ботинки неудобны? Убедитесь, что ваши лыжные штаны не заправлены в ботинок. В ботинке должна находиться только ваша нога и длинный носок. Хорошие лыжные носки могут предотвратить мозоли, боль и даже холодные пальцы ног.

ЛЫЖНЫЕ ПАЛКИ

Лыжные палки помогают вам двигаться вперед по ровной поверхности и обеспечивают лучшее равновесие. В нижней части палки обычно имеется круглый пластиковый диск, чтобы она не погружалась слишком глубоко в снег. Таблица длины лыжных палок поможет вам подобрать правильную длину палки для вашего роста.

ШЛЕМЫ

Большинство лыжников сегодня чаще надевают шлем, чем 20 лет назад, будь то новички или профессионалы. Он может согреть вас, но что более важно, он может спасти вашу жизнь. Горнолыжные шлемы специально разработаны для того, чтобы служить долго и защищать вас от многочисленных ударов и травм. Другие шлемы, например, коньковые или велосипедные, разработаны иначе и поэтому не являются хорошим вариантом. Вы также можете узнать о том, как правильно носить шлем, или о сроках годности шлема.

горнолыжные ОЧКИ

Лыжные очки, безусловно, сделают ваш лыжный отдых более приятным.